Heb jij overgewicht en wil je graag afvallen? Heb je al van alles geprobeerd, maar merk je dat het niet lukt om gewicht te verliezen of blijft je gewicht jojo-en? Voelt je relatie met voedsel chaotisch en verstoord? Pieker je dagelijks over je gewicht en je maat? Bij Vitaliteitscentrum Papendal heb je verschillende mogelijkheden om jouw gewichtsdoelen te behalen.
Overwicht kan je flink in de weg zitten. Je beweegt minder makkelijk en daarnaast heb je een veel grotere kans om allerlei gezondheidsklachten te krijgen. Wanneer je al problemen met je gezondheid hebt, zal je overwicht deze problemen meestal verergeren en wordt het verhelpen ervan moeilijker. Pak daarom je overgewicht op een verantwoorde manier aan met focus op je gezondheid, fitheid en resultaten voor de lange termijn. Wanneer je je hierop richt, zal je niet alleen afvallen. Ook voel je je energieker en zit je beter in je vel.
Kamp je al langer met overgewicht en heb je al meerdere pogingen gedaan om af te vallen? Dan is het zeer aan te raden om begeleiding te krijgen van een diëtist in combinatie met trainingsbegeleiding. Ook als je nog geen eerdere poging hebt ondernomen, maar je overgewicht op een verantwoorde manier wilt aanpakken.
In het programma ‘Werken aan gezond gewicht’ krijg je begeleiding van een diëtist geschoold in psychologie (Acceptance and Commitment Therapy). In dit programma is het hoofddoel niet meer afvallen, maar het bereiken van een goede gezondheid door blijvende leefstijlverandering. De kans is heel groot dat je daardoor vanzelf afvalt en op een gezond gewicht uitkomt. In principe bestaat het programma uit één uitgebreide intake van 1 uur en negen vervolgsessies van 30 minuten, verspreid over 3 maanden. De diëtist kan dit in overleg met jou aanpassen op basis van jouw wensen en behoeften.
Wil jij je kansen op succes vergroten? Dan is het erg zinvol om naast de aanpassingen in je voedingspatroon onder begeleiding van de diëtist, je fitheid en energieverbruik te vergroten. In Vitaliteitscentrum Papendal heb je daarvoor de mogelijkheid trainingsbegeleiding te krijgen van een medisch geschoolde personal trainer met kennis van overgewicht en afvallen. Heb je ergens anders al begeleiding van een diëtist, maar wil je daarnaast nog extra trainingsbegeleiding om te werken aan je overgewicht? Ook dan is personal training in Vitaliteitscentrum Papendal een uitstekende optie. Het grote voordeel van personal training is dat de training volledig op jou wordt afgestemd en jij alle aandacht krijgt.
Heb je geen behoefte aan personal training en wil je liever een andere training doen om aan je gewichtsdoelen te werken? Ook dan biedt Vitaliteitscentrum Papendal verschillende mogelijkheden. Met of zonder begeleiding.
Bootcamp en High Intensity Training (HIIT) zijn twee vormen van groepstraining die zich uitstekend lenen om aan je overgewicht te werken. Ben je nog niet zo fit of heb je nog niet zoveel sportervaring? Dan kun je beter beginnen met bootcamp. Bootcamp is een energieke en uitdagende training die je helpt je coördinatie, balans, kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Ben je al langer aan het sporten en heb je geen blessures? Dan is HIIT een goede optie om je grenzen te verleggen en wél gewichtsvermindering te bereiken. HIIT is een energieke en intensieve workout, waarbij je korte, krachtige intervallen afwisselt met korte herstelperiodes. Het grote voordeel van HIIT is een hogere ‘naverbranding’.
Maak gebruik van zelfstandig trainen als jij geen begeleiding hoeft en graag wilt komen trainen wanneer jou dat uitkomt. De openingstijden zijn ruim en je traint in een inspirerende omgeving waar anderen ook aan hun gezondheid werken. Als bonus krijg je een startschema van één van onze personal trainers om mee aan de slag te gaan.
Fit worden en toewerken naar een gezond gewicht dankzij gevarieerde training? Wil je zowel in een groep als zelfstandig trainen? Kies dan voor het FLEX-abonnement. Dit abonnement geeft je bovendien een groot prijsvoordeel én je krijgt begeleiding van een medisch geschoolde trainers.
Weet jij nog niet welke begeleiding bij jou past of wil je eerst weten hoe jouw gezondheid en leefstijl ervoor staan? Dan is het zinvol om eerst een vitaliteitscheck te hebben met een vitaliteitscoach van Vitaliteitscentrum Papendal.
In de vitaliteitscheck bespreek je met de vitaliteitscoach wat jouw doelen en wensen zijn. De vitaliteitscoach checkt bij jou hoe jouw gezondheid en leefstijl ervoor staan. Zo kan de vitaliteitscoach samen met jou bepalen welke begeleiding het beste bij jou aansluit om jouw gewichtsdoelen te behalen.
Laat je inspireren door een omgeving die vitaliteit en een gezonde leefstijl ademt. Met begeleiding van hoog gekwalificeerde gezondheidsprofessionals is Vitaliteitscentrum Papendal dé plek om aan je gewicht, gezondheid en fitheid te werken.
Jong, oud, sportief of (nog) niet – jij bent van harte welkom in Vitaliteitscentrum Papendal!
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van onze nieuwste ontwikkelingen.
