60 minuten
Uitgerust wakker worden en veel energie hebben voor een productieve dag, wie wil dat niet! Heb jij moeite met inslapen, lig je vaak wakker in de nacht of word je niet uitgerust wakker? Dan heb je behalve een groter gezondheidsrisico minder energie en zit je minder lekker in je vel. Je bent niet alleen, want maar liefst 45% van de Nederlanders geeft aan de slaapkwaliteit te willen verbeteren. Een slaapcoach kan jou hierin ondersteunen.
Grip op je slaap (slaapcoaching)
60 minuten
Voel je je ondanks genoeg slaapuren niet uitgerust? Word je vroeg wakker of ben je een lichte slaper? Val je niet in slaap door piekergedachten? Of wil je gezond en actief ouder worden? Heb je nog geen structurele oplossing gevonden en wil je een onderbouwde, praktische aanpak? Schakel dan de hulp van een slaapcoach in om jouw slaapkwaliteit te verbeteren . De slaapcoach helpt je bij:
Ervaar mooie resultaten wanneer je weer beter slaapt dankzij slaapcoaching.
Je hebt altijd eerst een gratis en vrijblijvend telefonisch verkenningsgesprek met de slaapcoach. Heb je samen besproken dat je verder wilt met slaapcoaching, dan plan je vervolgens samen een intake.
Tijdens de intake worden jouw slaapproblemen uitgebreid in kaart gebracht. Je krijgt een dieper inzicht in jouw slaap en welke factoren jouw slaap beïnvloeden. Ook stel je samen met de coach slaapgerichte doelen op.
Uit de intake volgen coachsessies waarin jij praktische handvatten en begeleiding op maat krijgt. De focus ligt meestal op gedrag, slaapritme, stressregulatie en lichaamsbewustzijn. Bewezen methoden die voor jou werken, zonder standaard advies of pillen.
Voor meer informatie over de tarieven van slaapcoaching, bekijk het tarievenoverzicht.
Je hebt altijd eerst een telefonisch verkenningsgesprek. In het aanvraagformulier kun je een moment naar voorkeur aangeven.
Wil je alvast weten op welke momenten de intake en coachsessies plaatsvinden? Bekijk dan het rooster.
Zit jouw gewenste tijd er niet tussen? Neem dan contact met ons op. We regelen graag een tijdstip naar voorkeur voor jou.
“Als zeventiger wil ik graag aan mijn fitheid werken. Voor mij is het belangrijk om dat in Vitaliteitscentrum Papendal te doen, omdat daar begeleiding is door ervaren fysiotherapeuten in kleine groepen. Ik ervaar een heel klantgerichte benadering, waardoor ik me erg op mijn gemak voel. Ik ben enthousiaster gaan sporten en train nu zelfs thuis naast het sporten in het vitaliteitscentrum.”
Sytse Sijbrandij, deelnemer Sportief fit voor 50-plussers
“In mijn zoektocht naar een fysiotherapietherapeut kwam ik op Papendal terecht. Na een behandeling van een ervaren en vakkundige fysiotherapeut ben ik gewezen op de mogelijkheden in het vitaliteitscentrum. Ik heb gekozen voor personal training om weer in beweging te komen. Om de samen opgestelde doelen te bereiken werkt het heel motiverend om onder begeleiding en met veel persoonlijke aandacht de oefeningen af te wisselen en de grenzen op te zoeken.
De trainingen en tijden zijn eenvoudig online in te plannen en de sportomgeving is prettig en kleinschalig. Ik voel me weer vitaal en sport met veel plezier. Er is geen excuus meer om niet te gaan.”
Marieke Bouwman, deelnemer personal training
“De afgelopen jaren had ik pijnlijke motorische- en stabiliteitsproblemen door een oude hardloopblessure. Via mijn huisarts kwam ik op Papendal terecht bij de sportarts en fysiotherapeut voor herstel. Met zeer positief resultaat.
Dat punt bereikt te hebben, ben ik in Vitaliteitscentrum Papendal 2 keer per week zelfstandig gaan trainen en gestart met Sportief fit voor 50-plussers. Pittige, maar doeltreffende training in een kleine groep met een prettige sfeer. Het is daar een erg toegankelijke plek om in mijn eigen tempo, onder uitstekende begeleiding, te werken aan een verbetering van mijn conditie, motorische stabiliteit en spierversteviging. En ook nog eens met plezier.
Ik, die lang geleden stopte met sporten, leer hier dat je nooit te oud bent om in beweging te komen. En dat het resultaat een groot goed is voor je dagelijks functioneren.”
Mirjam van Buuren (66 jaar), deelnemer Sportief fit voor 50-plussers
Weer krachttraining opgepakt na langdurig cardiologisch traject. De keuze voor Vitaliteitscentrum Papendal is gemaakt vanuit eigen goede ervaring in het verleden met sportblessure. Prettige en eenvoudige omgeving om te trainen zonder alle toeters en bellen van grote sportscholen. Wel aandacht en begeleiding. En indien nodig medische expertise van het sportmedisch centrum. Kan het zeker aanraden.
Remco, deelnemer zelfstandig trainen
Je vraag altijd eerst een telefonisch verkenningsgesprek aan via de groene knop ‘Vraag gratis verkenningsgesprek aan’. Daarna word je gebeld door de slaapcoach voor het verkenningsgesprek.
Wanneer uit het verkenningsgesprek een intake en coachsessies volgen, zal de slaapcoach dit met jou plannen. De betalingen gaan via een betaallink en je rekent af via iDEAL | Wero of Bancontact. Daarna ontvang je direct een factuur.
Instructies voor het installeren van onze app ‘VC Papendal’ vind je in de bevestigingsmail na aankoop via onze website. In de app kun je je afspraken plannen en beheren. Ook kun je andere vitaliteitsproducten bijkopen.
Je kunt ook de app downloaden in de app store zonder direct een aankoop te hoeven doen.
Nadat je een intake of coachsessies ‘Grip op je slaap’ hebt aangekocht, kun je in de app ‘VC Papendal’ je afspraken beheren.
Wanneer jij een intake via video hebt, zal de slaapcoach voorafgaand aan de afspraak jou een link sturen naar de beveiligde videoverbinding (Physitrack). Zorg dat je een goede internetverbinding en goed werkende webcam en microfoon hebt.
Tijdens de intake bepaalt de slaapcoach samen met jou hoeveel coachsessies nodig zijn om tot het gewenste resultaat te komen. De slaapcoach plant de coachsessies altijd in overleg met jou.
Eén credit staat gelijk aan één consult en is 3 maanden geldig.
Je afspraak annuleren of wijzigen kan uiterlijk 24 uur van tevoren. Bij een te late annulering zal één credit worden afgeschreven.
Na aankoop van de dienst heb je binnen 14 dagen na aankoop het recht deze te herroepen zonder opgave van reden. Je verliest echter het recht om de overeenkomst te herroepen zodra de uitvoering van de dienst heeft plaatsgevonden. We verwijzen je graag naar onze algemene voorwaarden voor meer informatie. Wil je gebruikmaken van je herroepingsrecht? Vul dan ons herroepingsformulier in.
Mocht je er niet uitkomen, neem dan contact op met onze klantenservice via onderstaande link. We nemen zo spoedig mogelijk contact met je op en helpen je graag verder.
Contact