60 minuten
Heb jij last van overgewicht en wil je hier graag op een gezonde manier aan werken? Heb je al van alles geprobeerd, maar merk je dat het niet lukt om gewicht te verliezen of blijft je gewicht jojo-en? Voelt je relatie met voedsel chaotisch en verstoord? Pieker je dagelijks over je gewicht en je maat? Met het vitaliteitsprogramma ‘Werken aan gezond gewicht’ proberen wij een nieuwe weg te bewandelen. Eén waarbij wij echt kijken naar jouw patronen en proberen uit te zoeken waarom het niet lukt om tot blijvende verandering te komen.
Werken aan gezond gewicht
60 minuten
In het programma ‘Werken aan gezond gewicht’ draait het niet om snel afvallen, maar om het verbeteren van je gezondheid door duurzame leefstijlverandering. Door te werken aan gewoonten die écht bij jou passen, volgt gewichtsverlies vaak vanzelf.
We kijken samen naar de onderliggende patronen die jouw gedrag beïnvloeden en waarom eerdere pogingen mogelijk niet blijvend waren. Je krijgt begeleiding op het gebied van voeding, beweging én gedrag, afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
Het programma is gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en intuïtief eten. ACT helpt je keuzes te maken die passen bij jouw waarden, ook als je te maken hebt met eetdrang, zelfkritiek of twijfel. Intuïtief eten helpt je weer vertrouwen op je lichaam, door te luisteren naar signalen als honger, verzadiging en eetplezier, in plaats van te eten vanuit regels of controle.
Je wordt gemotiveerd en krijgt nieuwe inzichten ondersteund met voedings- en bewegingsadviezen. Met praktische oefeningen werk je stap voor stap toe naar een gezonde relatie met voeding – zonder streng dieet, maar met aandacht, zelfzorg en duurzame verandering.
In het programma ‘Werken aan gezond gewicht’ is het hoofddoel niet meer afvallen, maar het bereiken van een goede gezondheid door blijvende leefstijlverandering. De kans is groot dat je daardoor vanzelf gewicht gaat verliezen.
Dit programma bestaat uit 10 sessies (of een gedeelte hiervan afhankelijk van jouw situatie) en vindt plaats in onze hoofdvestiging Papendal te Arnhem. Tijdens het programma worden ACT en leefstijlcoaching op een praktische manier worden gecombineerd. We bespreken verschillende thema’s, zoals jouw doelen, waarden en de gedachten of gevoelens die je soms kunnen tegenhouden. Met ACT leer je omgaan met ongemak, zodat je kunt blijven doen wat voor jou belangrijk is. Zonder jezelf te verliezen in controle of vermijding. Daarnaast krijg je ondersteuning bij het maken van voedingskeuzes die bij jou passen en helpen om je leefstijl stap voor stap te verbeteren. Het programma heeft een duidelijke structuur, maar wordt altijd afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
Het grote voordeel van begeleiding in Vitaliteitscentrum Papendal is de samenwerking tussen verschillende gezondheidsprofessionals. Zo heb je tijdens het programma ook de mogelijkheid om aan je fitheid te werken.
Voor voedingsadvisering werkt Vitaliteitscentrum Papendal samen met dietistenpraktijk de Linge. Dankzij hun integrale aanpak kijken zij verder dan voeding alleen. Echte verandering begint namelijk bij inzicht in je gedrag, motivatie en leefstijl.
De diëtist van de Linge is geschoold in Acceptance and Commitment Therapy (ACT), een bewezen effectieve methode die je helpt bij het doorbreken van patronen en het maken van duurzame gedragsveranderingen. Deze aanpak ondersteunt jou om niet alleen je voedingspatroon te verbeteren, maar ook je relatie met eten en jezelf.
Daarnaast heeft de diëtist ervaring en specialisatie in het begeleiden van cliënten met eetstoornissen. Ze stemt de begeleiding altijd af op jouw persoonlijke situatie, wensen en doelen.
Jouw welzijn staat centraal. Je krijgt ondersteuning met deskundig advies, persoonlijke aandacht en een aanpak die verder gaat dan voeding alleen.
De intake van ‘Werken aan gezond gewicht’ bedraagt 115 euro.
Vervolgsessies bedragen 57,50 euro.
Alle bedragen zijn inclusief btw.
LET OP: dit programma is voor eigen rekening. De factuur kan niet worden ingediend bij je verzekeraar.
Je kunt op de volgende momenten terecht voor een intake op Papendal te Arnhem:
De vervolgsessies zijn tevens op donderdag tussen 8:30 en 12:30.
Je kunt ‘Werken aan gezond gewicht’ op twee manieren aankopen:
Voor de aankoop reken je altijd af via iDEAL of Bancontact. Daarna ontvang je direct een factuur. Je bent niet verplicht je intake direct te plannen na het aankopen.
Instructies voor het installeren van onze app ‘VC Papendal’ vind je in de bevestigingsmail na aankoop via onze website. In de app kun je je afspraken plannen en beheren. Ook kun je andere vitaliteitsproducten bijkopen.
Je kunt ook de app downloaden in de app store zonder direct een aankoop te hoeven doen.
Nadat je ‘Werken aan gezond gewicht’ hebt aangekocht, kun je in de app ‘VC Papendal’ je intake boeken. Kies een locatie, datum en tijd naar voorkeur.
Na de intake plant de diëtiste in overleg met jou de vervolgsessies.
Eén credit staat gelijk aan één consult en is 3 maanden geldig.
Je kunt je intake tot 12 weken vooruit inplannen en uiterlijk 1 week van tevoren. Je afspraak annuleren of wijzigen kan uiterlijk 48 uur van tevoren. Bij een te late annulering zal één credit worden afgeschreven.
Mocht je er niet uitkomen, neem dan contact op met onze klantenservice via onderstaande link. We nemen zo spoedig mogelijk contact met je op en helpen je graag verder.
