Voor veel sporters is de zomerstop hét moment om even bij te komen: geen trainingen, geen wedstrijden en geen drukke schema’s. Die rust is belangrijk, het helpt je lichaam herstellen. Maar wist je dat een zomer zonder beweging juist de kans op blessures vergroot zodra het nieuwe seizoen weer begint?
Zonder regelmatige belasting verlies je in korte tijd kracht, conditie en coördinatie. Je lichaam past zich snel aan een lager activiteitsniveau aan.
Dat betekent dat je bij de eerste trainingen of oefenwedstrijden niet alleen achterloopt op je teamgenoten, maar ook meer risico loopt op vervelende blessures zoals verrekkingen, overbelasting of zelfs een spierscheur.
Dit is jammer van al het werk dat je in het vorige seizoen hebt gestoken.
Gelukkig hoef je niet elke dag keihard te trainen om fit te blijven. Met een paar eenvoudige gewoontes kom je al ver:
Wil je doelgericht aan je fysieke fitheid werken, zonder te overbelasten? Bij Vitaliteitscentrum Papendal hebben we het programma Fit de zomer door ontwikkeld. Dit is speciaal bedoeld voor voetballers die hun prestaties willen behouden én verbeteren in de zomerperiode.
Onze voetbalspecifieke trainingen richten zich op:
Je traint onder begeleiding van een fysiotherapeut, op jouw eigen niveau. Zo zorgen we samen dat je sterker en fitter terugkomt op het veld. Klaar om het seizoen met vertrouwen te starten en blessurevrij te blijven.
Wil jij het maximale uit je zomerstop halen? Meld je aan voor ons programma Fit de zomer door.
Vanaf de zomer 2026 weer boekbaar
Blijf werken aan je algehele fitheid tijdens de zomer en begin fit aan het nieuwe voetbalseizoen. Doe mee aan de uitdagende en gevarieerde trainingen op het veld onder begeleiding van fysiotherapeut Jort Gesthuizen.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van onze nieuwste ontwikkelingen.
