MENU
Contact
Zoeken
Een keer door je enkel gaan overkomt velen. Dat is onprettig, maar vaak herstel je hier vrij snel van en kun je zonder problemen je beweegactiviteiten hervatten. Bij sommigen blijven de klachten echter langdurig aanhouden met pijn en herhaaldelijk door de enkel blijven gaan. In dit geval zou sprake kunnen zijn van chronische instabiliteit van de enkel. Dit betekent dat je langdurig last hebt van een instabiele enkel. Lees in deze blog verder wat dit inhoudt en wat je eraan kunt doen.
Het enkelgewricht wordt stevig bij elkaar gehouden door de kapsels, banden en spieren rondom de enkel. In zowel de enkelbanden, spieren als het gewrichtskapsel zitten sensoren die bewegingen in de enkel kunnen waarnemen. Op het moment dat je je dreigt te verstappen, kan er snel actie ondernomen worden. De samenwerking van spieren onderling en de stevigheid van de enkelbanden zijn belangrijk voor een ‘stabiel’ gevoel en daadwerkelijke stabilisatie van de enkel tijdens beweging. Toch zit een ongeluk in een klein hoekje. Is het zo dat je toch door je enkel bent gegaan, dan is dit vrijwel altijd met de voet naar binnen toe. Het kan zijn dat je schade hebt opgelopen aan de buitenste enkelbanden. Hierbij kunnen de sensoren beschadigd raken en minder goed functioneren. Dit geeft verlies van stabiliteit van de enkel.
We maken onderscheid tussen kortdurende en langdurige enkelinstabiliteit. Meestal kan de enkel goed herstellen en zal het dus kortdurende instabiliteit van de enkel zijn. Is dit niet het geval en houden de pijnklachten langer dan 12 weken aan, dan is sprake van langdurige ofwel chronische instabiliteit. Dit houdt in dat je restklachten kan hebben in de vorm van herhaaldelijk zwikken of een instabiele enkel. Dit kan leiden tot een verstoorde coördinatie, verlies van stabiliteit en/of spierkracht rondom de enkel. Je kan op dat moment ervaren dat je de enkel minder goed durft te belasten.
Bij chronische enkel instabiliteit is het slim om samen met een sportarts of fysiotherapeut de oorzaak van de houdende klachten te achterhalen. Samen wordt er een behandelplan opgesteld met als doel het terugkeren naar het hoogst haalbare of gewenste niveau van functioneren. Dit wordt gedaan doormiddel van het trainen van de coördinatie, spierkracht en actieve stabiliteit van de enkel. Je zal verschillende oefeningen meekrijgen om thuis te gaan oefenen, dit kan door middel van het gebruik van een app. Op deze app zal jou het voor jou samengestelde oefenprogramma te volgen zijn. Het kan extra steun geven om tijdens je herstel periode gebruik te maken van een enkelbrace. Eventueel kan er gekeken worden of met behulp van zooltjes wat instabiliteit weggenomen kan worden, hiervoor kan je een afspraak maken bij VSO op Papendal.
Heb jij last van chronische enkelinstabiliteit en kom je er zelf niet uit? Twijfel dan niet en neem contact op met SMCP. Met een verwijzing van de huisarts kun je bij een sportarts terecht. Onze (sport)fysiotherapeuten zijn ook zonder verwijzing toegankelijk. Zij kunnen je helpen met je herstel.
Maak via onze website een afspraak bij ons op locatie of plan een adviesgesprek via video met één van onze topfysiotherapeuten in. Samen zorgen we ervoor dat jij zo goed mogelijk in beweging blijft!
Sport Medisch Centrum Papendal is ook gevestigd in regio Nijmegen. Zoek je een sportarts of fysiotherapeut in Nijmegen? Kijk dan op onze vestigingspagina Sportgeneeskunde en Fysiotherapie Nijmegen. Zoek je een fysiotherapeut in Beuningen? Kijk dan op onze vestigingspagina Fysiotherapie Beuningen of Fysiotherapie Beuningen Speijers Sport.
Heb jij klachten rondom beweging en houding en wil je snel advies hoe je je klachten vermindert? Binnen 24 uur (op werkdagen) heb je een adviesgesprek via video met één van onze topfysiotherapeuten. Ook jij wordt geholpen met de kennis en adviezen waar topsporters bij ons gebruik van maken. Het maakt niet uit of wel je wel of geen sporter bent. Iedereen kan bij ons terecht voor de juiste weg naar herstel.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van onze nieuwste ontwikkelingen.
