Sport Medisch Centrum Papendal
Vitaliteitscentrum Papendal
Zoeken
60 minuten
Wil je sterker en fitter worden, maar weet je niet goed hoe je krachttraining verantwoord opbouwt? Dan is dit iets voor jou. Bij Krachttraining voor vrouwen train je in een kleine groep onder begeleiding van een fysiotherapeut om fitter en sterker te worden.
Krachttraining voor vrouwen
60 minuten
Krachttraining is meer dan sterker worden. Het helpt je om je lichaam beter te belasten, je dagelijkse beweging makkelijker te maken en vertrouwen te krijgen in wat je lichaam allemaal kan.
Tijdens Krachttraining voor vrouwen werk je aan spierkracht met oefeningen die passen bij jouw niveau. We kijken daarbij niet alleen naar de oefening, maar vooral naar jou. Heb je klachten? Ben je zwanger of net bevallen? Zit je in de overgang? Of wil je simpelweg sterker en fitter worden? Dan passen we de training daarop aan.
Je traint samen met andere vrouwen in een kleine groep. De oefeningen zijn afwisselend, functioneel en uitdagend. Zo kan iedereen meedoen, of je nu al regelmatig sport of juist weer wilt beginnen.
Het doel is niet om te voldoen aan een bepaald schoonheidsideaal. Het gaat erom dat jij je sterk, fit en prettig in je eigen lichaam voelt.
Meedoen aan Krachtraining voor vrouwen is ideaal wanneer jij:
De krachttraining voor vrouwen lessen duren 60 minuten en vinden plaats in onze hoofdvestiging Papendal te Arnhem. Afhankelijk van het weer zijn de trainingen binnen of buiten. De groep bestaat uit 2 tot 8 deelnemers.
Het voordeel van krachttraining voor vrouwen is dat je persoonlijke begeleiding van een personal trainer krijgt die ook fysiotherapeut is, terwijl de kosten relatief laag zijn. Daarnaast heb je meerdere trainingsmaatjes.
Wist je dat we in onze hoofdvestiging Papendal ook het FLEX-abonnement aanbieden? Daarmee kun je onbeperkt meedoen aan onder andere de krachttraining voor vrouwen en zelfstandig trainen.
Je bent van harte welkom om eerst een gratis proeftraining Krachttraining voor vrouwen te volgen.
Wil je daarna vaker meedoen? Bekijk dan onze tarievenpagina voor een actueel overzicht van de abonnementen, rittenkaarten en andere mogelijkheden.
Bekijk onze actuele tarieven.
Op Papendal kun je op de volgende dag en tijd terecht voor krachttraining voor vrouwen
Bekijk het rooster en de actuele beschikbaarheid op onze roosterpagina.
“Als zeventiger wil ik graag aan mijn fitheid werken. Voor mij is het belangrijk om dat in Vitaliteitscentrum Papendal te doen, omdat daar begeleiding is door ervaren fysiotherapeuten in kleine groepen. Ik ervaar een heel klantgerichte benadering, waardoor ik me erg op mijn gemak voel. Ik ben enthousiaster gaan sporten en train nu zelfs thuis naast het sporten in het vitaliteitscentrum.”
Sytse Sijbrandij, deelnemer Sportief fit voor 50-plussers
“Na een behandeling bij een ervaren fysiotherapeut van SMC Papendal wilde ik weer meer in beweging komen. Op advies van de fysio startte ik met personal training bij Vitaliteitscentrum Papendal. Dankzij de persoonlijke begeleiding, afwisselende trainingen en aandacht voor mijn doelen blijf ik gemotiveerd en daag ik mezelf uit. De kleinschalige sportomgeving en het eenvoudig online plannen maken het extra prettig. Ik voel me weer vitaal en sport met veel plezier.”
Marieke Bouwman, deelneemster personal training
“Door een oude hardloopblessure had ik jarenlang pijn en stabiliteitsproblemen. Via de sportarts en fysiotherapeut van SMC Papendal ben ik succesvol hersteld. Daarna ben ik gestart met zelfstandig trainen en Sportief Fit voor 50-plussers bij Vitaliteitscentrum Papendal. De trainingen in een kleine groep en de deskundige begeleiding helpen mij om op mijn eigen tempo te werken aan mijn conditie, stabiliteit en kracht. Ik sport weer met plezier en merk hoeveel het oplevert voor mijn dagelijks functioneren.”
Mirjam van Buuren (66 jaar), deelneemster Sportief fit voor 50-plussers
“Weer krachttraining opgepakt na langdurig cardiologisch traject. De keuze voor Vitaliteitscentrum Papendal is gemaakt vanuit eigen goede ervaring in het verleden met sportblessure. Prettige en eenvoudige omgeving om te trainen zonder alle toeters en bellen van grote sportscholen. Wel aandacht en begeleiding. En indien nodig medische expertise van het sportmedisch centrum. Kan het zeker aanraden.”
Remco, deelnemer zelfstandig trainen
“Na een rugblessure word ik begeleid door een personal trainer met een achtergrond in manuele therapie, wat mij vanaf het begin een gevoel van vertrouwen gaf. In plaats van een vast trainingsprogramma wordt er elke keer opnieuw gekeken wat op dat moment passend en haalbaar is. Deze flexibele aanpak sluit goed aan bij hoe mijn rug zich van dag tot dag voelt, en zorgt ervoor dat ik nooit te veel of te weinig train. Inmiddels merk ik vooruitgang in kracht en stabiliteit, en kan ik weer met vertrouwen bewegen. Voor iedereen die herstellende is van een rugblessure en op een verantwoorde manier weer wil opbouwen, kan ik Vitaliteitscentrum Papendal van harte aanbevelen.”
Anoniem, deelneemster personal training
“Na 12 weken artrose-training wilde ik graag mijn opgedane conditie verder uitbouwen. Aansluitend heb ik een flex-abonnement genomen en ben ik begonnen met kracht- en conditietraining in groepsverband. Voor mij is het voordeel van trainen in een kleine groep dat je gestimuleerd en uitgedaagd wordt door de trainer, waardoor je net dat extra zetje krijgt bij de diverse oefeningen, wat je jezelf niet kan, wil of durft te geven. De begeleiding is professioneel. De oefeningen kunnen tijdens de training op individueel niveau in zwaarte worden aangepast. Mijn conditie en kracht zijn toegenomen en dat voelt goed.”
Wies, deelneemster Sportief fit voor 50-plussers en Zomerfit
Je kunt krachttraining voor vrouwen op twee manieren aankopen:
Je bent niet verplicht je trainingen direct te plannen na het aankopen. Ook bepaal jij op welke datum je abonnement ingaat.
Voor de aankoop van krachttraining voor vrouwen reken je altijd af via iDEAL | Wero. Neem je een abonnement af, dan zullen de vervolgbetalingen via automatische incasso gaan. Hiervoor geef je toestemming middels de eerste betaling via iDEAL | Wero.
Instructies voor het installeren van onze app ‘VC Papendal’ vind je in de bevestigingsmail na aankoop via onze website. In de app kun je je trainingen plannen en beheren. Ook kun je losse trainingen, rittenkaarten en andere producten bijkopen.
Je kunt ook de app downloaden in de app store zonder direct een aankoop te hoeven doen.
Eén credit staat gelijk aan één training.
Een credit van een losse training is 3 maanden geldig. Een credit van een training in een abonnement is 4 weken geldig. Als je 2 weken niet getraind hebt, kun je dus twee trainingen inhalen in de 4 weken erna.
Een rittenkaart is 6 maanden geldig. Gedurende die periode bepaal je zelf wanneer en hoe vaak per week je je credits inzet.
Nadat je het product krachttraining voor vrouwen hebt aangekocht, kun je in de app ‘VC Papendal’ je training(en) boeken. Kies een locatie, datum, tijd en trainer naar voorkeur om je training(en) te plannen.
Je kunt je trainingen tot 12 weken vooruit inplannen en uiterlijk 24 uur van tevoren. Je training annuleren of wijzigen kan uiterlijk 24 uur van tevoren. Bij een te late annulering zal één credit worden afgeschreven.
Je kunt je abonnement pauzeren of opzeggen door onze klantenservice te mailen via klantenservice@vcpapendal.nl of ons via de app ‘VC Papendal’ een bericht sturen. Wanneer je je abonnement opzegt, houd dan rekening met een opzegtermijn van 1 maand. De pauzering of opzegging is definitief wanneer je van ons een bevestiging per mail hebt ontvangen.
Na aankoop van de dienst heb je binnen 14 dagen na aankoop het recht deze te herroepen zonder opgave van reden. Je verliest echter het recht om de overeenkomst te herroepen zodra de uitvoering van de dienst heeft plaatsgevonden. We verwijzen je graag naar onze algemene voorwaarden voor meer informatie. Indien je gebruik wilt maken van je herroepingsrecht, stuur dan een mail naar klantenservice@vcpapendal.nl.
Mocht je er niet uitkomen, neem dan contact op met onze klantenservice via onderstaande link. We nemen zo spoedig mogelijk contact met je op en helpen je graag verder.
