Blessurevrij hardlopen tijdens de Rabo Bridge to Bridge Arnhem

Op zondag 15 september vindt de Rabo Bridge to Bridge Arnhem weer plaats. Zowel recreatieve als prestatiegerichte hardlopers zijn weer van de partij om de bruggen van Arnhem te bedwingen. Met nog even te gaan is het belangrijk om tijdens de laatste voorbereidingen blessurevrij te blijven.

Hardlopen is een van de meest beoefende sporten in Nederland, maar ook een sport met een relatief hoog blessurerisico. Bindweefselstructuren zoals pezen, kapsels en banden moeten bestand zijn tegen de hoge en langdurige belasting die plaatsvindt tijdens het hardlopen. In de opbouw naar de wedstrijdspecifieke fitheid is niet het uithoudingsvermogen, maar de bindweefselbelastbaarheid de beperkende factor. Een hoge belastbaarheid en voldoende bewegingscoördinatie zijn de essentiële voorwaarden voor een succesvolle opbouw naar de wedstrijd.

Blessures en klachten ontstaan meestal door een mismatch tussen de trainingsbelasting en de belastbaarheid op dat moment. Het kan zijn dat het herstel na een training niet optimaal verloopt of dat de belasting te snel wordt opgevoerd. Ook een verminderde bewegingscoördinatie, die meestal niet wordt opgemerkt tijdens het hardlopen, zorgt ervoor dat een blessure eerder optreedt. Daarnaast kan verkeerd schoeisel een blessure in de hand werken.

Heb je tijdens de voorbereiding naar de Bridge to Bridge een blessure opgelopen of wil je ervoor zorgen dat je geen blessure krijgt in de komende weken? Laat je dan behandelen of checken door een van onze fysiotherapeuten in Arnhem of Nijmegen. Zij zorgen er samen met jou voor dat je onbezorgd aan de start kunt staan op 15 september. Zorg ook ervoor dat je hardloopschoenen in orde zijn. Wil je weten of je een sportsteunzool nodig hebt, laat dan een voet- en loopanalyse bij ons uitvoeren.

Tijdens de Bridge to Bridge op 15 september staan wij met onze stand op het marktplein bij de finish. Daar kun je een flyer ontvangen met een kortingsactie die geldt voor een advies sportfysiotherapie, een sportmedische keuring met inspanningstest, sportsteunzolen en hardloopschoenen.

Maak nu een afspraak

Tags: , , ,
  • PlusPraktijk
  • NOC NSF
  • SCAS gecertificeerd
  • CTO Papendal
  • High Performance Partner
  • de Fysiotherapeut