Sport Medisch Centrum Papendal
Vitaliteitscentrum Papendal
Zoeken
60 minuten
Ervaar jij steeds meer druk op je werk en thuis? Heb je moeite om je hoofd tot rust te brengen, voel je je vaker vermoeid of merk je dat je over je grenzen gaat? Met het consult ‘In werkbalans’ krijg je inzicht in jouw stresspatronen en leer je praktische vaardigheden om anders om te gaan met spanning, werkdruk en herstel. Zo werk je aan meer grip op stress en een betere balans tussen belasting en belastbaarheid. Zet vandaag de eerste stap naar meer rust, inzicht en grip op stress.
In werkbalans (consult)
60 minuten
Wanneer werk, gezin en andere verantwoordelijkheden zich opstapelen, kan het lastig zijn om voldoende ruimte te houden voor herstel. Je blijft misschien doorgaan, stelt je eigen behoeften uit en merkt dat spanning en vermoeidheid toenemen. Vaak helpt het om eerder stil te staan bij wat er gebeurt en te ontdekken hoe je hier anders mee om kunt gaan.
Bij Vitaliteitscentrum Papendal werk je samen met een psychosomatisch fysiotherapeut aan meer inzicht in jouw stresspatronen. Je leert signalen herkennen, grenzen stellen en praktische vaardigheden toepassen in het dagelijks leven. Zo krijg je meer grip op stress en werk je aan een betere balans, op je werk én daarbuiten.
Je hoeft niet eerst vast te lopen om met je stress aan de slag te gaan. Juist wanneer je merkt dat de druk toeneemt, kan het waardevol zijn om stil te staan bij wat er gebeurt en wat je nodig hebt om in balans te blijven.
‘In werkbalans’ kan passend zijn wanneer je:
Je hoeft niet alle signalen te herkennen. Tijdens het consult bespreken we jouw situatie en onderzoeken we welke ondersteuning passend is.
In het consult leer je begrijpen wat stress met je doet en hoe je daar anders mee om kunt gaan. Je krijgt inzicht in de invloed van stress op je lichaam, gedachten en gedrag en ontdekt welke patronen spanning in stand houden.
De begeleiding combineert theorie met praktische oefeningen. Met principes uit ACT (Acceptance & Commitment Therapy) leer je stresssignalen herkennen, ruimte creëren en keuzes maken die aansluiten bij jouw waarden. Zo vertaal je nieuwe inzichten naar praktische vaardigheden voor meer grip op stress, werkdruk en herstel in je dagelijks leven.
Voor de meest actuele tarieven van het consult verwijzen we je graag naar onze tarievenpagina.
Plan gerust een intake op locatie. Meestal kun je op korte termijn al terecht.
Neem dan contact met ons op. We regelen graag een tijdstip naar voorkeur voor jou.
Vooraf krijg je een korte vragenlijst ter voorbereiding van de professional op het consult. Indien gewenst hebben we een nauwe samenwerking met de afdeling sportgeneeskunde van Sport Medisch Centrum Papendal.
“Als zeventiger wil ik graag aan mijn fitheid werken. Voor mij is het belangrijk om dat in Vitaliteitscentrum Papendal te doen, omdat daar begeleiding is door ervaren fysiotherapeuten in kleine groepen. Ik ervaar een heel klantgerichte benadering, waardoor ik me erg op mijn gemak voel. Ik ben enthousiaster gaan sporten en train nu zelfs thuis naast het sporten in het vitaliteitscentrum.”
Sytse Sijbrandij, deelnemer Sportief fit voor 50-plussers
“Na een behandeling bij een ervaren fysiotherapeut van SMC Papendal wilde ik weer meer in beweging komen. Op advies van de fysio startte ik met personal training bij Vitaliteitscentrum Papendal. Dankzij de persoonlijke begeleiding, afwisselende trainingen en aandacht voor mijn doelen blijf ik gemotiveerd en daag ik mezelf uit. De kleinschalige sportomgeving en het eenvoudig online plannen maken het extra prettig. Ik voel me weer vitaal en sport met veel plezier.”
Marieke Bouwman, deelneemster personal training
“Door een oude hardloopblessure had ik jarenlang pijn en stabiliteitsproblemen. Via de sportarts en fysiotherapeut van SMC Papendal ben ik succesvol hersteld. Daarna ben ik gestart met zelfstandig trainen en Sportief Fit voor 50-plussers bij Vitaliteitscentrum Papendal. De trainingen in een kleine groep en de deskundige begeleiding helpen mij om op mijn eigen tempo te werken aan mijn conditie, stabiliteit en kracht. Ik sport weer met plezier en merk hoeveel het oplevert voor mijn dagelijks functioneren.”
Mirjam van Buuren (66 jaar), deelneemster Sportief fit voor 50-plussers
“Weer krachttraining opgepakt na langdurig cardiologisch traject. De keuze voor Vitaliteitscentrum Papendal is gemaakt vanuit eigen goede ervaring in het verleden met sportblessure. Prettige en eenvoudige omgeving om te trainen zonder alle toeters en bellen van grote sportscholen. Wel aandacht en begeleiding. En indien nodig medische expertise van het sportmedisch centrum. Kan het zeker aanraden.”
Remco, deelnemer zelfstandig trainen
“Na een rugblessure word ik begeleid door een personal trainer met een achtergrond in manuele therapie, wat mij vanaf het begin een gevoel van vertrouwen gaf. In plaats van een vast trainingsprogramma wordt er elke keer opnieuw gekeken wat op dat moment passend en haalbaar is. Deze flexibele aanpak sluit goed aan bij hoe mijn rug zich van dag tot dag voelt, en zorgt ervoor dat ik nooit te veel of te weinig train. Inmiddels merk ik vooruitgang in kracht en stabiliteit, en kan ik weer met vertrouwen bewegen. Voor iedereen die herstellende is van een rugblessure en op een verantwoorde manier weer wil opbouwen, kan ik Vitaliteitscentrum Papendal van harte aanbevelen.”
Anoniem, deelneemster personal training
“Na 12 weken artrose-training wilde ik graag mijn opgedane conditie verder uitbouwen. Aansluitend heb ik een flex-abonnement genomen en ben ik begonnen met kracht- en conditietraining in groepsverband. Voor mij is het voordeel van trainen in een kleine groep dat je gestimuleerd en uitgedaagd wordt door de trainer, waardoor je net dat extra zetje krijgt bij de diverse oefeningen, wat je jezelf niet kan, wil of durft te geven. De begeleiding is professioneel. De oefeningen kunnen tijdens de training op individueel niveau in zwaarte worden aangepast. Mijn conditie en kracht zijn toegenomen en dat voelt goed.”
Wies, deelneemster Sportief fit voor 50-plussers en Zomerfit
Je kunt je op twee manieren aanmelden voor jouw consult ‘In werk balans’:
Je bent niet verplicht jouw consult direct in te plannen.
Instructies voor het installeren van onze app ‘VC Papendal’ vind je in de bevestigingsmail na aankoop via onze website. Via deze app en per e-mail krijg je de vragenlijst die je vooraf in moet vullen. In de app kun je ook je afspraak plannen en beheren. Daarnaast kun je andere vitaliteitsproducten bijkopen.
Je kunt ook de app downloaden in de app store zonder direct een aankoop te hoeven doen.
Nadat je jouw consult hebt aangeschaft, kun je deze in de app ‘VC Papendal’ boeken. Kies een datum en tijd naar voorkeur om je consult te plannen.
Wanneer jij het consult als videogesprek geboekt hebt, zal de professional voorafgaand aan de afspraak jou een link sturen naar de beveiligde videoverbinding (Physitrack). Zorg dat je een goede internetverbinding en goed werkende webcam en microfoon hebt.
Je hebt één te besteden credit voor jouw consult ‘In werk balans’. Deze credit is 3 maanden geldig.
Je kunt jouw consult tot 6 weken vooruit inplannen en uiterlijk 1 week van tevoren. Je afspraak annuleren of wijzigen kan uiterlijk 24 uur van tevoren. Bij een te late annulering zal de credit komen te vervallen.
Na aankoop van de dienst heb je binnen 14 dagen na aankoop het recht deze te herroepen zonder opgave van reden. Je verliest echter het recht om de overeenkomst te herroepen zodra de uitvoering van de dienst heeft plaatsgevonden. We verwijzen je graag naar onze algemene voorwaarden voor meer informatie. Wil je gebruikmaken van je herroepingsrecht? Vul dan ons herroepingsformulier in.
Mocht je er niet uitkomen, neem dan contact op met onze klantenservice via onderstaande link. We nemen zo spoedig mogelijk contact met je op en helpen je graag verder.
