Sport Medisch Centrum Papendal
Vitaliteitscentrum Papendal
Zoeken
60 minuten
Nieuw! Vanaf 26 november beschikbaar
Ervaar je regelmatig stress, heb je moeite om tot rust te komen, voel je je vaak vermoeid of merk je dat spanning steeds meer invloed heeft op je dagelijks leven? Met stresscoaching ontdekt je wat jou energie kost, wat je nodig hebt om te herstellen en hoe je beter je grenzen kunt herkennen en bewaken. Zet vandaag de eerste stap naar meer inzicht en een betere omgang met stress.
Stresscoaching
60 minuten
Wanneer stress en spanning steeds meer invloed krijgen op je dagelijks leven, kan het lastig zijn om voldoende rust en ruimte voor jezelf te vinden. Misschien blijf je maar doorgaan, vind je het moeilijk om te ontspannen of merk je dat je steeds vaker over je eigen grenzen gaat. Het kan helpen om stil te staan bij wat er speelt en te ontdekken hoe je anders met stress kunt omgaan.
Bij Vitaliteitscentrum Papendal werk je samen met een psychosomatisch fysiotherapeut aan meer inzicht in jouw persoonlijke stresspatronen. Je leert stresssignalen herkennen, je grenzen bewaken en praktische vaardigheden toepassen om beter met spanning om te gaan. Ook krijg je inzicht in wat jou helpt om te herstellen en je veerkracht te versterken.
Je hoeft niet eerst vast te lopen om met stress aan de slag te gaan. Juist wanneer je merkt dat spanning steeds meer invloed krijgt op hoe je je voelt en functioneert, kan het waardevol zijn om stil te staan bij wat er speelt en wat je nodig hebt om weer meer balans te ervaren.
Stresscoaching kan passend zijn wanneer je:
Je hoeft niet alle signalen te herkennen. Tijdens de coaching bespreken we jouw persoonlijke situatie en onderzoeken we welke ondersteuning jou kan helpen om meer grip te krijgen op stress.
Tijdens de stresscoaching leer je begrijpen wat stress met je doet en hoe je daar op een andere manier mee om kunt gaan.
De begeleiding combineert theorie met praktische oefeningen. Met principes uit ACT (Acceptance & Commitment Therapy) leer je stresssignalen herkennen, anders omgaan met lastige gedachten en gevoelens en bewuster keuzes maken die aansluiten bij wat voor jou belangrijk is. Ook werk je aan het herkennen en bewaken van je grenzen en het versterken van je herstelvermogen.
Zo vertaal je nieuwe inzichten naar praktische vaardigheden die je helpen om meer grip te krijgen op stress, je veerkracht te vergroten en meer balans te ervaren in het dagelijks leven.
Voor de meest actuele tarieven van het consult verwijzen we je graag naar onze tarievenpagina.
De trainingen vinden plaats op Papendal en in Het Sportlokaal te Arnhem.
Bekijk het rooster en de actuele beschikbaarheid van stresscoaching (intake) op onze roosterpagina.
Vooraf krijg je een korte vragenlijst ter voorbereiding van de professional op jouw intake.
“Als zeventiger wil ik graag aan mijn fitheid werken. Voor mij is het belangrijk om dat in Vitaliteitscentrum Papendal te doen, omdat daar begeleiding is door ervaren fysiotherapeuten in kleine groepen. Ik ervaar een heel klantgerichte benadering, waardoor ik me erg op mijn gemak voel. Ik ben enthousiaster gaan sporten en train nu zelfs thuis naast het sporten in het vitaliteitscentrum.”
Sytse Sijbrandij, deelnemer Sportief fit voor 50-plussers
“Na een behandeling bij een ervaren fysiotherapeut van SMC Papendal wilde ik weer meer in beweging komen. Op advies van de fysio startte ik met personal training bij Vitaliteitscentrum Papendal. Dankzij de persoonlijke begeleiding, afwisselende trainingen en aandacht voor mijn doelen blijf ik gemotiveerd en daag ik mezelf uit. De kleinschalige sportomgeving en het eenvoudig online plannen maken het extra prettig. Ik voel me weer vitaal en sport met veel plezier.”
Marieke Bouwman, deelneemster personal training
“Door een oude hardloopblessure had ik jarenlang pijn en stabiliteitsproblemen. Via de sportarts en fysiotherapeut van SMC Papendal ben ik succesvol hersteld. Daarna ben ik gestart met zelfstandig trainen en Sportief Fit voor 50-plussers bij Vitaliteitscentrum Papendal. De trainingen in een kleine groep en de deskundige begeleiding helpen mij om op mijn eigen tempo te werken aan mijn conditie, stabiliteit en kracht. Ik sport weer met plezier en merk hoeveel het oplevert voor mijn dagelijks functioneren.”
Mirjam van Buuren (66 jaar), deelneemster Sportief fit voor 50-plussers
“Weer krachttraining opgepakt na langdurig cardiologisch traject. De keuze voor Vitaliteitscentrum Papendal is gemaakt vanuit eigen goede ervaring in het verleden met sportblessure. Prettige en eenvoudige omgeving om te trainen zonder alle toeters en bellen van grote sportscholen. Wel aandacht en begeleiding. En indien nodig medische expertise van het sportmedisch centrum. Kan het zeker aanraden.”
Remco, deelnemer zelfstandig trainen
“Na een rugblessure word ik begeleid door een personal trainer met een achtergrond in manuele therapie, wat mij vanaf het begin een gevoel van vertrouwen gaf. In plaats van een vast trainingsprogramma wordt er elke keer opnieuw gekeken wat op dat moment passend en haalbaar is. Deze flexibele aanpak sluit goed aan bij hoe mijn rug zich van dag tot dag voelt, en zorgt ervoor dat ik nooit te veel of te weinig train. Inmiddels merk ik vooruitgang in kracht en stabiliteit, en kan ik weer met vertrouwen bewegen. Voor iedereen die herstellende is van een rugblessure en op een verantwoorde manier weer wil opbouwen, kan ik Vitaliteitscentrum Papendal van harte aanbevelen.”
Anoniem, deelneemster personal training
“Na 12 weken artrose-training wilde ik graag mijn opgedane conditie verder uitbouwen. Aansluitend heb ik een flex-abonnement genomen en ben ik begonnen met kracht- en conditietraining in groepsverband. Voor mij is het voordeel van trainen in een kleine groep dat je gestimuleerd en uitgedaagd wordt door de trainer, waardoor je net dat extra zetje krijgt bij de diverse oefeningen, wat je jezelf niet kan, wil of durft te geven. De begeleiding is professioneel. De oefeningen kunnen tijdens de training op individueel niveau in zwaarte worden aangepast. Mijn conditie en kracht zijn toegenomen en dat voelt goed.”
Wies, deelneemster Sportief fit voor 50-plussers en Zomerfit
Je kunt je op twee manieren aanmelden voor een intake stresscoaching:
Je bent niet verplicht jouw consult direct in te plannen.
Instructies voor het installeren van onze app ‘VC Papendal’ vind je in de bevestigingsmail na aankoop via onze website. Via deze app en per e-mail krijg je de vragenlijst die je vooraf in moet vullen. In de app kun je ook je afspraak plannen en beheren. Daarnaast kun je andere vitaliteitsproducten bijkopen.
Je kunt ook de app downloaden in de app store zonder direct een aankoop te hoeven doen.
Nadat je jouw intake stresscoaching hebt aangekocht, kun je deze in de app ‘VC Papendal’ boeken. Kies een datum, tijd en lokatie naar voorkeur om je intake te plannen.
Tijdens de intake bepaalt de coach samen met jou hoeveel coachsessies nodig zijn om tot het gewenste resultaat te komen. De coach plant de coachsessies in overleg met jou.
Je hebt één te besteden credit voor jouw intake stresscoaching. Deze credit is 3 maanden geldig.
Je kunt jouw intake tot 6 weken vooruit inplannen en uiterlijk 1 week van tevoren. Je afspraak annuleren of wijzigen kan uiterlijk 24 uur van tevoren. Bij een te late annulering zal de credit komen te vervallen.
Na aankoop van de dienst heb je binnen 14 dagen na aankoop het recht deze te herroepen zonder opgave van reden. Je verliest echter het recht om de overeenkomst te herroepen zodra de uitvoering van de dienst heeft plaatsgevonden. We verwijzen je graag naar onze algemene voorwaarden voor meer informatie. Wil je gebruikmaken van je herroepingsrecht? Vul dan ons herroepingsformulier in.
Mocht je er niet uitkomen, neem dan contact op met onze klantenservice via onderstaande link. We nemen zo spoedig mogelijk contact met je op en helpen je graag verder.
