MENU
Contact
Zoeken
Blood Flow Restriction training (BFR training)
Blood Flow Restriction (BFR) is een fysiotherapeutische trainingsmethode die wordt ingezet ter ondersteuning van oefentherapie en revalidatie. Het doel van BFR training is het verbeteren van spierkracht en spiermassa met minimale belasting van gewrichten en weefsels. Hierdoor kan er effectief getraind worden, ook wanneer intensieve krachttraining tijdelijk nog niet mogelijk is.
Bij Blood Flow Restriction training wordt met behulp van een speciale band (cuff) de bloedtoevoer naar een arm of been tijdelijk en gecontroleerd beperkt. Hierdoor ontstaat tijdens oefeningen een intensieve trainingsprikkel, terwijl er juist met lichte gewichten of het eigen lichaamsgewicht wordt getraind.
De fysiotherapeut bepaalt tijdens de intake, op basis van het vraaggesprek en lichamelijk onderzoek, samen met jou of BFR training passend is binnen jouw behandeltraject.
Normaal gesproken is een hoge belasting nodig om spierkracht en spiermassa op te bouwen. Bij pijn, blessures, overbelasting of na een operatie is zwaar trainen echter vaak nog niet mogelijk.
BFR training biedt dan uitkomst. Door de tijdelijke beperking van de bloedtoevoer raken spieren sneller vermoeid en worden spiervezels eerder geactiveerd. Hierdoor ontstaat een effectieve trainingsprikkel zonder gewrichten zwaar te belasten.
BFR training kan helpen bij:
Na een operatie ontstaat vaak snel spierverlies door rust, pijnklachten of verminderde belasting van het gewricht. In deze fase is zware krachttraining meestal nog niet verantwoord. Met BFR training kan toch al vroeg in het herstelproces effectief getraind worden met minimale belasting van het gewricht.
Soms moet een spier sterker worden terwijl het gewricht nog onvoldoende belastbaar is. Ook bij langdurige pijnklachten kan intensief trainen lastig zijn. BFR training maakt het mogelijk om met lichte belasting toch effectief aan kracht en spieropbouw te werken, zonder dat klachten toenemen.
Wanneer BFR training onderdeel is van de behandeling, legt de fysiotherapeut vooraf uit hoe het werkt, wat je kunt verwachten en hoeveel behandelingen nodig zullen zijn.
Vooraf wordt bepaald welke druk geschikt is voor jouw situatie. Vervolgens wordt de cuff om het arm of been geplaatst en voer je oefeningen uit met lichte gewichten of het eigen lichaamsgewicht.
Door de beperkte bloedtoevoer voelen oefeningen zwaarder aan dan normaal. Het is gebruikelijk dat de spier vermoeid of zwaar aanvoelt tijdens de training.
Na afloop kan de spier tijdelijk vermoeid of licht gevoelig aanvoelen. Meestal verdwijnt deze reactie binnen 24 tot 48 uur.
BFR training vindt in principe 1 tot 2 keer per week plaats. Na enkele sessies wordt het effect van de behandeling geëvalueerd. Indien sprake is van een positief effect, kan de training worden voortgezet. BFR training is in principe een tijdelijke en ondersteunende trainingsvorm binnen het herstelproces.
BFR training is veilig wanneer deze op de juiste manier en onder begeleiding van een fysiotherapeut wordt toegepast. Voorafgaand aan de behandeling bespreekt de fysiotherapeut mogelijke contra-indicaties, zoals vaatproblemen of bepaalde medische aandoeningen. Daarnaast wordt de druk zorgvuldig ingesteld en wordt continu gemonitord hoe je lichaam reageert op de training.
Je huisarts of medisch specialist kan je naar ons verwijzen, maar je mag ook zonder verwijzing direct een afspraak bij ons maken.
BFR training maakt deel uit van de algemene behandeling fysiotherapie. Indien je aanvullende verzekering fysiotherapie dekt, vallen ook de kosten voor BFR training hieronder.
Sport Medisch Centrum Papendal heeft met veel verzekeraars een overeenkomst afgesloten. Als wij geen overeenkomst met je zorgverzekeraar hebben of je bent niet of onvoldoende aanvullend verzekerd, dan zijn de kosten voor eigen rekening. Check voor de zekerheid altijd je zorgverzekering wat vergoed wordt in jouw specifieke situatie.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van onze nieuwste ontwikkelingen.
