Pak zelf je langdurige nekklachten aan
14,95Euro
Inclusief BTW
Heb jij langdurige nekklachten en wil je deze gericht aanpakken? Ontdek in dit digitale zelfzorgproduct hoe je meer grip krijgt op je nekklachten. Zo word je minder gehinderd in je dagelijkse bewegen, werk of sport.
- Direct toegang tot de digitale leeromgeving (online)
- Keuze uit meer dan 30 oefeningen op video
- Zorgvuldig ontwikkeld door onze zorgprofessionals
- Te combineren met een adviesgesprek via video
Pak zelf je langdurige nekklachten aan
Ga direct aan de slag op weg naar meer grip op je nekklachten
Langdurige nekklachten zijn erg hinderlijk in je dagelijkse functioneren of sport. Het zijn complexe klachten, waarvoor vaak helaas geen kant-en-klare oplossing bestaat. Het is een zoektocht naar wat jij als uniek individu nodig hebt.
Toch hoef je niet onnodig lang door te lopen met een stijve, pijnlijke nek of gespannen schouderspieren. Door het toepassen van de juiste handelingen (onder eigen verantwoordelijkheid) krijg jij meer grip op je klachten. Ga direct aan de slag met dit digitale zelfzorgproduct op weg naar verbetering van je nekklachten.
Wanneer dit zelfzorgproduct geschikt is voor jou
Ben jij jouw langdurige nekklachten helemaal zat? Dan biedt dit zelfzorgproduct de uitkomst. Je krijgt adviezen en handvatten om zelf te ontdekken wat jou verlichting geeft. Dit doe je op je eigen tempo, zonder dat je direct naar een fysiotherapeut hoeft te gaan.
Dit zelfzorgproduct is geschikt wanneer je:
- Langer dan 6 weken last van je nek en schouder(spieren) hebt of als je terugkerende nekklachten hebt.
- De laatste 3 maanden geen hulp gezocht hebt voor je klachten.
- Reeds massagetherapie of manipulaties (kraken) gehad hebt, maar nog weinig inzicht hebt in wat je zelf kunt doen aan je nekklachten.
- Wilt weten wat jij zelf kunt doen om je nekklachten aan te pakken.
- Oefeningen wilt doen om je nek weerbaarder te maken of meer ontspanning in je nek en schouders te gaan ervaren.
Wanneer we je aanraden om eerst met een zorgprofessional te overleggen
We raden je aan om eerst met een zorgprofessional te overleggen wanneer je je herkent in één of meerdere van de onderstaande punten:
- Je bent door je klachten (deels) uitgevallen op je werk.
- Je krijgt vanwege je klachten begeleiding van een arbo-arts.
- Je bent vanwege je klachten al onder behandeling van een fysiotherapeut of andere zorgverlener.
- Je bent ernstig beperkt in je dagelijkse leven.
- Je bent angstig over het gebruiken van je nek of durft bepaalde bewegingen niet te maken (mede omdat deze pijnlijk zijn).
Bespreek met een zorgprofessional of dit zelfzorgproduct geschikt voor je is. Je kunt ook vrijblijvend onze klantenservice per e-mail raadplegen raadplegen, zodat we samen met jou kunnen inschatten of dit product jou op weg gaat helpen.
Een gerichte aanpak leidt tot verbetering van je nekpijn
Door het toepassen van de oefeningen en adviezen in dit digitale zelfzorgproduct krijg je inzicht in wat jij nodig hebt om je klachten te laten verbeteren. Wanneer je hier gericht mee aan de slag gaat, ervaar je meer mogelijkheden om te zitten, liggen, werken en sporten. Bewegen wordt daardoor weer een plezierige activiteit.
De oefeningen zijn thuis makkelijk uit te voeren en je hebt niet tot nauwelijks aanvullende materialen nodig. Mocht je er niet uit komen, dan kun je altijd nog ervoor kiezen om een adviesgesprek via video met één van onze fysiotherapeuten in te plannen. Wij vinden het belangrijk dat jij de beste zorg krijgt.
In 90 minuten digitale zelfzorg leer je het volgende
- Anatomie van de nek
- Wat langdurige nekklachten precies zijn
- Oefeningen waarmee je je nekklachten vermindert
- Algemene houdings- en beweegadviezen
- Advies over het weer hervatten van dagelijkse activiteiten
- Optimale werkhouding en werkplekinrichting
- Hoe anderen hun langdurige nekklachten zelf hebben opgelost
Uitgebreide inhoud in een overzichtelijke digitale leeromgeving
In dit digitale zelfzorgproduct wordt het voor jou duidelijker wat langdurige nekklachten precies zijn. Je krijgt een groot aanbod van oefeningen waarmee je aan de slag gaat om je klachten aan te pakken. Je leert wat en op welk moment je kunt doen om je klachten te verbeteren. Daarnaast krijg je adviezen over (werk)houding en beweging.
Intro
In de intro maak je kennis met dit zelfzorgproduct en met de topsportservice van Sport Medisch Centrum Papendal. Je ontdekt dat je met de juiste handelingen meer grip zal krijgen op je langdurige nekklachten.
Alles wat je moet weten over langdurige nekklachten
In dit hoofdstuk leer je wat langdurige nekklachten precies zijn, en wat je kunt verwachten van het herstel. Verder leer je welke factoren het herstel mogelijk tegenhouden. Als je dit inzichtelijk hebt, dan kun je de klachten beter bij de bron aanpakken.
Hoe verbeter je langdurige nekklachten?
Je krijgt een uitgebreid aanbod van oefeningen in videoformaat. Daarnaast krijg je adviezen over houding en beweging. We leggen je uit welke vragen je jezelf kunt stellen om zo te kiezen wat je lichaam nodig heeft. Zowel voor thuis als op het werk en/of in sportactiviteiten.
Met zorg samengesteld
Dit digitale zelfzorgproduct is zorgvuldig ontwikkeld door onze senior fysiotherapeuten en sportartsen ondersteund vanuit onderzoek. In ons sportmedisch centrum zien we veelvuldig sporters en niet-sporters met klachten van de nek. Onze succeservaringen, kennis en vaardigheden hebben we gebundeld in dit zelfzorgproduct. Wij vinden dat iedereen toegang moet hebben tot onze expertise en topsportservice.
Wist je dat SMCP ook oefenmaterialen en hulpmiddelen van Podobrace aanbiedt?
Hoe het werkt
Stap 1: reken af in onze webwinkel
Je schaft dit zelfzorgproduct eenvoudig aan door het toe te voegen aan de winkelwagen, je contactgegevens in te vullen en vervolgens af te rekenen met iDEAL of Bancontact.
Stap 2: ontvang direct een e-mail met inloginstructies
Je ontvangt na het afrekenen direct een e-mail met inloginstructies voor toegang tot de online digitale leeromgeving. Heb je deze e-mail niet ontvangen, kijk dan eerst in je spamfolder. Als je helemaal geen e-mail hebt ontvangen, laat het ons dan weten via klantenservice@smcp.nl. Wij zorgen ervoor dat je zo spoedig mogelijk toegang krijgt tot het zelfzorgproduct.
Stap 3: volg de inhoud van dit digitale zelfzorgproduct in onze online digitale leeromgeving
In onze leeromgeving volg je stap voor stap de inhoud van dit digitale zelfzorgproduct. Je vindt er korte presentaties met achtergrondinformatie, adviezen, oefeninstructies en video’s met oefeningen die je thuis kunt doen.
Meest gestelde vragen
Hier vind je de meest gestelde vragen over dit product. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem dan gerust contact met ons op.
Woon je niet in Nederland of België? Geen probleem. Stuur ons een e-mail naar klantenservice@smcp.nl, waarin je aangeeft welk product je wilt kopen en je naam en adres. Wij sturen vervolgens een factuur met betaalinstructies voor bankoverschrijving. Na ontvangst van jouw betaling krijg je direct toegang tot het product.
Je hebt vanaf aankoop 6 maanden toegang tot dit digitale zelfzorgproduct.
Is behalve je nekklachten ook sprake van één of meerdere van de onderstaande tekenen of situaties?
1. Voor het eerst nekklachten terwijl je boven de 50 jaar bent
2. Je hebt ook last van duizeligheid, misselijkheid/braken, dubbel zien of slikproblemen
3. Je hebt ook last van klachten als doofheid/tintelingen/krachtsverlies in je benen en/of in allebei je armen
4. Moeite met het ophouden van ontlasting en/of urine
5. Niet fit voelen en/of koorts en/of nachtelijk zweten
6. De nekpijn is ontstaan nadat je gevallen bent of een aanrijding hebt gehad
7. Meer dan 5 kilo afgevallen in een maand zonder daar moeite voor te doen
8. Voorgeschiedenis met een ernstige ziekte zoals kanker
9. Geen verbetering na 4 weken van oefeningen doen.
Neem dan eerst contact op met je huisarts voor nader onderzoek.
Ook wordt het afgeraden om dit product af te nemen wanneer je jonger dan 18 jaar bent.
Vooralsnog vergoedt de zorgverzekeraar dit digitale product niet. Dat betekent dat de kosten voor eigen rekening zijn.
We willen je erop wijzen dat het zelfstandig uitvoeren van de oefeningen en toepassen van de adviezen, zoals aangegeven in dit product, geheel op eigen risico is.
Wanneer je klachten toenemen ondanks het toepassen van de adviezen en oefeningen in dit product, dan raden we je sterk aan om een adviesgesprek via video met één van onze fysiotherapeuten in te plannen. De fysiotherapeut kan met jou bekijken waarom de klachten mogelijk verergerd zijn en het herstel samen met jou alsnog in goede banen te leiden.
Controleer altijd eerst of de e-mail met inloggegevens van de digitale leeromgeving in je spamfolder is beland.
Het kan helaas voorkomen dat je na de bestelling geen e-mail hebt ontvangen met inloggegevens. Wanneer je binnen 1 uur na je bestelling geen e-mail hebt ontvangen, verzoeken we je contact op te nemen met ons via klantenservice@smcp.nl.
Ik liep al maanden met een stijve nek en schouders. Sinds ik gepensioneerd ben is mijn leven er natuurlijk iets anders uit gaan zien. Ik had niet door dat die veranderingen wel eens de oorzaak konden zijn van mijn nekklachten. Door dit product heb ik inzicht gekregen in wat ik zelf kon doen. Door wat simpele krachtsoefeningen die ik gewoon thuis kan doen, zijn mijn klachten veel beter onder controle en kan ik weer doen en laten wat ik wil.
Ik ben blij dat ik dit digitale zelfzorgproduct heb gevonden. Mijn klachten waren zo specifiek tijdens het fietsen dat de oefeningen die ik op internet vond, niet echt op mij van toepassing leken. Nu heb ik zicht op welke oefeningen voor mij nuttig zijn en voelt het heel zinvol om de oefeningen te doen. Ik merk echt verschil.
Ik heb leuk werk en zit voor mijn werk veel achter de computer. Daarnaast ben ik sportief en doe ik wekelijks een paar keer aan hardlopen. Toch bleek dat hardlopen super is voor mijn ontspanning, maar niet specifiek genoeg hielp voor mijn nekklachten. Door een paar simpele tips en tricks uit dit zelfzorg product, ga ik nu niet meer met nekpijn naar huis van mijn werk.
Vaak samen gekocht
Combineer nu met extra begeleiding via video door één van onze topfysiotherapeuten. Zo haal je het maximale uit ‘Pak zelf je langdurige nekklachten aan’.
Neem gerust contact met ons op. Bereikbaar van maandag t/m vrijdag
van 8:30 tot 16:30.
