Wanneer dit zelfzorgproduct geschikt is voor jou

Ben jij je langdurige rugklachten helemaal zat? Dan biedt dit zelfzorgproduct de uitkomst. Je krijgt adviezen en handvatten om te ontdekken wat jou verlichting geeft. Dit doe je op je eigen tempo, zonder dat je direct naar een fysiotherapeut hoeft te gaan.

Dit zelfzorgproduct is geschikt wanneer je:

• Langer dan 6 weken last van je rug hebt of als je terugkerende rugklachten hebt.
• De laatste 3 maanden geen hulp gezocht hebt voor je rugklachten.
• Reeds massagetherapie of manipulaties (kraken) gehad hebt, maar nog weinig inzicht hebt in wat je zelf kunt doen aan je rugklachten.
• Wilt weten wat jij zelf kunt doen om je rugklachten aan te pakken.
• Oefeningen wilt doen om je rug weerbaarder te maken of meer ontspanning in je rug te gaan ervaren.

Wanneer we je aanraden om eerst met een zorgprofessional te overleggen

We raden je aan om eerst met een zorgprofessional te overleggen wanneer je je herkent in één of meerdere van de onderstaande punten:

• Je bent door je klachten (deels) uitgevallen op je werk.
• Je krijgt vanwege je klachten begeleiding van een arbo-arts.
• Je bent vanwege je klachten nu al onder behandeling van een fysiotherapeut of andere zorgverlener.
• Je bent ernstig beperkt in je dagelijkse leven.
• Je bent angstig over het gebruiken van je rug of durft bepaalde bewegingen niet te maken (mede omdat deze pijnlijk zijn).

Bespreek met een zorgprofessional of dit zelfzorgproduct geschikt voor je is. Je kunt ook vrijblijvend onze klantenservice per e-mail raadplegen, zodat we samen met jou kunnen inschatten of dit product jou op weg gaat helpen.

Een gerichte aanpak leidt tot verbetering van je rugpijn

Door het toepassen van de oefeningen en adviezen in dit digitale zelfzorgproduct krijg je inzicht in wat jij nodig hebt om je klachten te laten verbeteren. Als je hier gericht mee aan de slaggaat, ervaar je meer mogelijkheden om te bukken, tillen, zitten, lopen, staan en sporten. Bewegen wordt daardoor weer een plezierige activiteit.

e oefeningen zijn thuis makkelijk uit te voeren en je hebt niet tot nauwelijks aanvullende materialen nodig. Mocht je er niet uit komen, dan kun je altijd nog ervoor kiezen om een adviesgesprek via video met één van onze fysiotherapeuten in te plannen. Wij vinden het belangrijk dat jij de beste zorg krijgt.

In 90 minuten digitale zelfzorg leer je het volgende

• Anatomie van de rug
• Wat langdurige lage rugklachten precies zijn
• De rol van pijn wanneer klachten al lange tijd aanwezig zijn
• Oefeningen waarmee je je langdurige lage rugklachten kunt verbeteren
• In welk opzicht houding en beweging een rol spelen bij rugpijn
• Advies over werkhouding en welke werkhouding voor jou goed is en welke mythes er spelen op dit gebied
• Hoe anderen hun rugklachten zelf hebben verbeterd

Hoe het werkt

Stap 1: reken af in onze webwinkel

Je schaft dit zelfzorgproduct eenvoudig aan door het toe te voegen aan de winkelwagen, je contactgegevens in te vullen en vervolgens af te rekenen met iDEAL of Bancontact.

Stap 2: ontvang direct een e-mail met inloginstructies

Je ontvangt na het afrekenen direct een e-mail met inloginstructies voor toegang tot de online digitale leeromgeving. Heb je deze e-mail niet ontvangen, kijk dan eerst in je spamfolder. Als je helemaal geen e-mail hebt ontvangen, laat het ons dan weten via klantenservice@smcp.nl. Wij zorgen ervoor dat je zo spoedig mogelijk toegang krijgt tot het zelfzorgproduct.

Stap 3: volg de inhoud van dit digitale zelfzorgproduct in onze online digitale leeromgeving

In onze leeromgeving volg je stap voor stap de inhoud van dit digitale zelfzorgproduct. Je vindt er korte presentaties met achtergrondinformatie, adviezen, oefeninstructies en video’s met oefeningen die je thuis kunt doen.