Home » Winkel » Digitale zorg » Pak zelf je langdurige lage rugklachten aan

Pak zelf je langdurige lage rugklachten aan

 19,95Euro

Inclusief BTW

Heb jij langdurige lage rugklachten en wil je deze gericht aanpakken? Ontdek in dit digitale zelfzorgproduct hoe je meer grip krijgt op je rugklachten. Zo word je minder gehinderd in je dagelijkse bewegen, werk of sport.

  • Direct toegang tot de digitale leeromgeving (online)
  • Keuze uit meer dan 30 oefeningen op video
  • Zorgvuldig ontwikkeld door onze zorgprofessionals
  • Te combineren met een adviesgesprek via video
Direct afrekenen met

Ga direct aan de slag op weg naar meer grip op je rugklachten

Langdurige lage rugklachten zijn erg hinderlijk je dagelijkse functioneren of sport. Het zijn complexe klachten, waarvoor vaak helaas geen kant-en-klare oplossing bestaat. Het is meestal een zoektocht naar wat jij als uniek individu nodig hebt.

Toch hoef je niet onnodig lang door te lopen met een pijnlijke rug. Door het toepassen van de juiste handelingen (onder eigen verantwoordelijkheid) krijg jij meer grip op je rugklachten. Ga direct aan de slag met dit digitale zelfzorgproduct op weg naar verbetering van je rugklachten.

Wanneer dit zelfzorgproduct geschikt is voor jou

Ben jij je langdurige rugklachten helemaal zat? Dan biedt dit zelfzorgproduct de uitkomst. Je krijgt adviezen en handvatten om te ontdekken wat jou verlichting geeft. Dit doe je op je eigen tempo, zonder dat je direct naar een fysiotherapeut hoeft te gaan.

Dit zelfzorgproduct is geschikt wanneer je:

  • Langer dan 6 weken last van je rug hebt of als je terugkerende rugklachten hebt.
  • De laatste 3 maanden geen hulp gezocht hebt voor je rugklachten.
  • Reeds massagetherapie of manipulaties (kraken) gehad hebt, maar nog weinig inzicht hebt in wat je zelf kunt doen aan je rugklachten.
  • Wilt weten wat jij zelf kunt doen om je rugklachten aan te pakken.
  • Oefeningen wilt doen om je rug weerbaarder te maken of meer ontspanning in je rug te gaan ervaren.

Wanneer we je aanraden om eerst met een zorgprofessional te overleggen

We raden je aan om eerst met een zorgprofessional te overleggen wanneer je je herkent in één of meerdere van de onderstaande punten:

  • Je bent door je klachten (deels) uitgevallen op je werk.
  • Je krijgt vanwege je klachten begeleiding van een arbo-arts.
  • Je bent vanwege je klachten nu al onder behandeling van een fysiotherapeut of andere zorgverlener.
  • Je bent ernstig beperkt in je dagelijkse leven.
  • Je bent angstig over het gebruiken van je rug of durft bepaalde bewegingen niet te maken (mede omdat deze pijnlijk zijn).

Bespreek met een zorgprofessional of dit zelfzorgproduct geschikt voor je is. Je kunt ook vrijblijvend onze klantenservice per e-mail raadplegen, zodat we samen met jou kunnen inschatten of dit product jou op weg gaat helpen.

Een gerichte aanpak leidt tot verbetering van je rugpijn

Door het toepassen van de oefeningen en adviezen in dit digitale zelfzorgproduct krijg je inzicht in wat jij nodig hebt om je klachten te laten verbeteren. Als je hier gericht mee aan de slaggaat, ervaar je meer mogelijkheden om te bukken, tillen, zitten, lopen, staan en sporten. Bewegen wordt daardoor weer een plezierige activiteit.

e oefeningen zijn thuis makkelijk uit te voeren en je hebt niet tot nauwelijks aanvullende materialen nodig. Mocht je er niet uit komen, dan kun je altijd nog ervoor kiezen om een adviesgesprek via video met één van onze fysiotherapeuten in te plannen. Wij vinden het belangrijk dat jij de beste zorg krijgt.

In 90 minuten digitale zelfzorg leer je het volgende

  • Anatomie van de rug
  • Wat langdurige lage rugklachten precies zijn
  • De rol van pijn wanneer klachten al lange tijd aanwezig zijn
  • Oefeningen waarmee je je langdurige lage rugklachten kunt verbeteren
  • In welk opzicht houding en beweging een rol spelen bij rugpijn
  • Advies over werkhouding en welke werkhouding voor jou goed is en welke mythes er spelen op dit gebied
  • Hoe anderen hun rugklachten zelf hebben verbeterd

Uitgebreide inhoud in een overzichtelijke digitale leeromgeving

In dit digitale zelfzorgproduct wordt het voor jou duidelijker wat langdurige lage rugklachten precies zijn. Je krijgt een groot aanbod van oefeningen waarmee je aan de slag gaat om je klachten aan te pakken. Je leert wat en op welk moment je kunt doen om je klachten te verbeteren. Daarnaast krijg je adviezen over (werk)houding en beweging.

Met zorg samengesteld

Dit digitale zelfzorgproduct is zorgvuldig ontwikkeld door onze senior fysiotherapeuten en sportartsen ondersteund vanuit onderzoek. In ons sportmedisch centrum zien we veelvuldig sporters en niet-sporters met klachten van de lage rug. Onze succeservaringen, kennis en vaardigheden hebben we gebundeld in dit zelfzorgproduct. Wij vinden dat iedereen toegang moet hebben tot onze expertise en topsportservice.

Wist je dat SMCP ook oefenmaterialen en hulpmiddelen van Podobrace aanbiedt?

Hoe het werkt

Stap 1: reken af in onze webwinkel

Je schaft dit zelfzorgproduct eenvoudig aan door het toe te voegen aan de winkelwagen, je contactgegevens in te vullen en vervolgens af te rekenen met iDEAL of Bancontact.

Stap 2: ontvang direct een e-mail met inloginstructies

Je ontvangt na het afrekenen direct een e-mail met inloginstructies voor toegang tot de online digitale leeromgeving. Heb je deze e-mail niet ontvangen, kijk dan eerst in je spamfolder. Als je helemaal geen e-mail hebt ontvangen, laat het ons dan weten via klantenservice@smcp.nl. Wij zorgen ervoor dat je zo spoedig mogelijk toegang krijgt tot het zelfzorgproduct.

Stap 3: volg de inhoud van dit digitale zelfzorgproduct in onze online digitale leeromgeving

In onze leeromgeving volg je stap voor stap de inhoud van dit digitale zelfzorgproduct. Je vindt er korte presentaties met achtergrondinformatie, adviezen, oefeninstructies en video’s met oefeningen die je thuis kunt doen.

Meest gestelde vragen

Hier vind je de meest gestelde vragen over dit product. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem dan gerust contact met ons op.

Woon je niet in Nederland of België? Geen probleem. Stuur ons een e-mail naar klantenservice@smcp.nl, waarin je aangeeft welk product je wilt kopen en je naam en adres. Wij sturen vervolgens een factuur met betaalinstructies voor bankoverschrijving. Na ontvangst van jouw betaling krijg je direct toegang tot het product.

Je hebt vanaf aankoop 6 maanden toegang tot dit digitale zelfzorgproduct.

Is behalve je lage rugklachten ook sprake van één of meerdere van de onderstaande tekenen of situaties?

  1. Pijn is constant aanwezig en neemt niet toe of af bij beweging
  2. Doof gevoel in de schaamstreek of moeite met het ophouden van ontlasting en/of urine
  3. Niet fit voelen en/of koorts
  4. Nachtelijke pijn
  5. Je bent gevallen op je heup, bekken of stuitje
  6. Plots onverklaarbaar gewichtsverlies
  7. Kanker in de voorgeschiedenis
  8. Tintelingen, doofheid en/of krachtsverlies van het been of voet

Neem dan eerst contact op met je huisarts voor nader onderzoek.

Ook wordt het afgeraden om dit product af te nemen wanneer je jonger dan 18 jaar bent.

Vooralsnog vergoedt de zorgverzekeraar dit digitale product niet. Dat betekent dat de kosten voor eigen rekening zijn.

We willen je erop wijzen dat het zelfstandig uitvoeren van de oefeningen en toepassen van de adviezen, zoals aangegeven in dit product, geheel op eigen risico is.

Wanneer je klachten toenemen ondanks het toepassen van de adviezen en oefeningen in dit product, dan raden we je sterk aan om een adviesgesprek via video met één van onze fysiotherapeuten in te plannen. De fysiotherapeut kan met jou bekijken waarom de klachten mogelijk verergerd zijn en het herstel samen met jou alsnog in goede banen te leiden.

Controleer altijd eerst of de e-mail met inloggegevens van de digitale leeromgeving in je spamfolder is beland.

Het kan helaas voorkomen dat je na de bestelling geen e-mail hebt ontvangen met inloggegevens. Wanneer je binnen 1 uur na je bestelling geen e-mail hebt ontvangen, verzoeken we je contact op te nemen met ons via klantenservice@smcp.nl.

Vaak samen gekocht

Combineer nu met extra begeleiding via video door één van onze topfysiotherapeuten. Zo haal je het maximale uit ‘Pak zelf je langdurige lage rugklachten aan’.

Pak zelf je langdurige lage rugklachten aan

+
Kunnen we helpen?

Neem gerust contact met ons op. Bereikbaar van maandag t/m vrijdag
van 8:30 tot 16:30.

klantenservice@smcp.nl

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van het laatste nieuws en onze ontwikkelingen.

Je inschrijving is niet gelukt, probeer het opnieuw
Je inschrijving is gelukt
  • thuiswinkelwaarborg
  • Federatie
  • VSG
  • Keurmerk fysiotherapie
  • NOC NSF
  • SCAS gecertificeerd
  • CTO Papendal
  • High Performance Partner
  • de Fysiotherapeut