Los zelf je klachten onder de voet op
€ 19,95
Inclusief BTW
Heb jij last van hardnekkige klachten onder je voet of hak tijdens het staan, wandelen of sporten? Wil je graag zelf je klachten oplossen zonder naar de fysiotherapeut of huisarts te gaan? Ontdek in dit digitale zelfzorgproduct wat je moet doen om spoedig en onder eigen verantwoordelijkheid van je klachten af te komen. Zo kun je weer genieten van een pijnvrij leven.
- Keuze uit meer dan 25 oefeningen op video
- Direct toegang tot de digitale leeromgeving (online)
- Zorgvuldig ontwikkeld door onze zorgprofessionals
- Te combineren met een adviesgesprek via video
Direct aan de slag op weg naar herstel met dit digitale zelfzorgproduct
Pijn onder je voet of hak kan erg hinderlijk zijn in je dagelijkse functioneren. Toch hoef je niet onnodig lang door te lopen met pijnlijke voeten. Door het toepassen van de juiste handelingen (onder eigen verantwoordelijkheid) word jij weer de baas over je voet- of hakklachten. Je kunt nu direct je klachten onder de voet aanpakken op weg naar herstel.
Wanneer dit product geschikt is voor jou
Klachten onder de voet komen vaak voor bij mensen die veel staan, wandelen of hardlopen. Soms stralen de klachten uit over groot deel van de voetzool. Dit kan wijzen op irritatie van de peesplaat onder de voet, ook wel fasciitis plantaris genoemd. Bij hielspoorachtige klachten bevinden de klachten zich juist heel lokaal en precies in het midden van de hak. Dit digitale zelfzorgproduct is bedoeld om je handvatten te geven in hoe je het beste herstelt van pijnklachten onder je voet zonder dat je direct naar een fysiotherapeut hoeft te gaan.
Dit zelfzorgproduct is geschikt wanneer je:
- Last hebt van pijn onder je voet.
- Klachten optreden tijdens tijdens het staan, bewegen of sporten.
- Graag adviezen wilt hoe je het beste kunt omgaan met de klachten onder je voet.
- Graag oefeningen wilt om het herstel van de klachten onder je voet te bespoedigen.
- Klachten onder je voet hebt gehad en wilt voorkomen dat de klachten terugkomen.
Wanneer we je aanraden om eerst met een zorgprofessional te overleggen
We raden je aan om eerst met een zorgprofessional te overleggen wanneer je je herkent in één of meerdere van de onderstaande punten:
- Je klachten zijn ook in rust aanwezig.
- Je bent ernstig beperkt in je dagelijkse leven.
- Je voelt ook doofheid of tintelingen in je voet of tenen.
- Je hebt duidelijk krachtsverlies van je voet of tenen, waardoor bewegingen moeizamer gaan.
Bespreek met een zorgprofessional of dit zelfzorgproduct geschikt voor je is. Je kunt ook vrijblijvend onze klantenservice per e-mail raadplegen, zodat we samen met jou kunnen inschatten of dit product jou op weg gaat helpen.
Een gerichte aanpak leidt tot het gewenste resultaat
Door het toepassen van de oefeningen en adviezen in dit digitale zelfzorgproduct krijg je meer controle over je klachten onder je voet of hak. Staan, wandelen en sporten worden daardoor weer plezierige activiteiten. Omdat ieder mens uniek is, moet je ervaren welke oefeningen en adviezen voor jou het beste uitpakken. De oefeningen zijn thuis makkelijk uit te voeren en je hebt niet tot nauwelijks aanvullende materialen nodig. Mocht je er niet uit komen, dan kun je altijd nog ervoor kiezen om een adviesgesprek via video met één van onze fysiotherapeuten in te plannen. Wij vinden het belangrijk dat jij de beste zorg krijgt.
In 90 minuten digitale zelfzorg leer je het volgende
- Anatomie van de voetregio
- Wat de klachten onder je voet en hak precies zijn
- Hoe klachten onder je voet en hak ontstaan
- Oefeningen waarmee je je klachten onder je voet en hak verhelpt
- Algemene houdings-, beweeg- en belastingadviezen
- Advies in schoeisel en steunzolen
- Opbouwend wandel- en hardloopschema
- Hoe anderen hun klachten onder de voet zelf met succes hebben opgelost
Uitgebreide inhoud in een overzichtelijke digitale leeromgeving
In dit digitale zelfzorgproduct wordt het voor jou duidelijk wat pijn onder je voet of hak precies is. Je krijgt een groot aanbod van oefeningen waarmee je aan de slag kunt gaan om je voetklachten aan te pakken. Daarnaast krijg je meerdere adviezen over houding, beweging, belasting en schoeisel.
Intro
In de intro maak je kennis met dit zelfzorgproduct en met de topsportservice van Sport Medisch Centrum Papendal. Je ontdekt dat je met de juiste handelingen weer grip zal krijgen op je voet- of hakklachten.
Alles wat je moeten weten over klachten onder je voet of hak
In dit hoofdstuk leer je wat klachten onder je voet of hak precies zijn en doe je kennis van spieren, pezen en botten op. Verder leer je wat oorzaken zijn van de klachten onder je voet of hak, zodat je de klacht ook bij de bron kunt aanpakken.
Hoe verhelp je de klachten onder je voet?
Je krijgt een uitgebreid aanbod van oefeningen in videoformaat. Daarnaast krijg je adviezen over houding, beweging, belasting en schoeisel. Zowel voor thuis als op het werk en/of in (sport)activiteiten.
Met zorg samengesteld
Dit digitale zelfzorgproduct is zorgvuldig ontwikkeld door onze senior fysiotherapeuten, sportartsen en podotherapeut ondersteund vanuit onderzoek. In ons sportmedisch centrum zien we veelvuldig sporters en niet-sporters met voet- en hakklachten. Onze succeservaringen, kennis en vaardigheden hebben we gebundeld in dit zelfzorgproduct. Wij vinden dat iedereen toegang moet hebben tot onze expertise en topsportservice.
Hoe het werkt
Stap 1: reken af in onze webwinkel
Je schaft dit zelfzorgproduct eenvoudig aan door het toe te voegen aan de winkelwagen, je contactgegevens in te vullen en vervolgens af te rekenen met iDEAL.
Stap 2: ontvang direct een e-mail met inloginstructies
Je ontvangt na het afrekenen direct een e-mail met inloginstructies voor toegang tot de online digitale leeromgeving. Heb je deze e-mail niet ontvangen, kijk dan eerst in je spamfolder. Als je helemaal geen e-mail hebt ontvangen, laat het ons dan weten via klantenservice@smcp.nl. Wij zorgen ervoor dat je zo spoedig mogelijk toegang krijgt tot het zelfzorgproduct.
Stap 3: volg de inhoud van dit digitale zelfzorgproduct in onze online digitale leeromgeving
In onze leeromgeving volg je stap voor stap de inhoud van dit digitale zelfzorgproduct. Je vindt er korte presentaties met achtergrondinformatie, adviezen, oefeninstructies en video’s met oefeningen die je thuis kunt doen.
Meest gestelde vragen
Hier vind je de meest gestelde vragen over dit product. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem dan gerust contact met ons op.
Woon je niet in Nederland? Geen probleem. Stuur ons een e-mail naar klantenservice@smcp.nl, waarin je aangeeft welk product je wilt kopen en je naam en adres. Wij sturen vervolgens een factuur met betaalinstructies voor bankoverschrijving. Na ontvangst van jouw betaling krijg je direct toegang tot het product.
Je hebt vanaf aankoop 3 maanden toegang tot dit digitale zelfzorgproduct.
Is behalve je klacht onder je voet ook sprake van één of meerdere van de onderstaande tekenen of situaties?
- Pijn is constant aanwezig en neemt niet toe of af bij beweging
- Niet fit voelen en/of koorts
- Nachtelijke pijn
- Plots onverklaarbaar gewichtsverlies
- Kanker in voorgeschiedenis
- Tintelingen, doofheid en/of krachtsverlies van het been of voet
- Onvermogen om je voet te belasten (vier stappen lopen zonder hulp)
- Er sprake is geweest van een val of ander ongeval
- Er is sprake van diabetes, jicht of doorbloedingsstoornissen
Neem dan eerst contact op met je huisarts voor nader onderzoek.
Ook wordt het afgeraden om dit product af te nemen wanneer je jonger dan 18 jaar bent.
Vooralsnog vergoedt de zorgverzekeraar dit digitale product niet. Dat betekent dat de kosten voor eigen rekening zijn.
Als je nu in behandeling bent bij een fysiotherapeut deel dan met hem of haar je overweging om dit zelfzorgproduct aan de slag te gaan. Je fysiotherapeut kan je hier eventueel in ondersteunen. Als je al in behandeling bent geweest voor dezelfde klachten, maar niet de gewenste vooruitgang hebt geboekt, dan kan dit zelfzorgproduct zeker een aanvulling zijn.
We willen je erop wijzen dat het zelfstandig uitvoeren van de oefeningen en toepassen van de adviezen, zoals aangegeven in dit product, geheel op eigen risico is.
Wanneer je klachten toenemen ondanks het toepassen van de adviezen en oefeningen in dit product, dan raden we je sterk aan om een adviesgesprek via video met één van onze fysiotherapeuten in te plannen. De fysiotherapeut kan met jou bekijken waarom de klachten mogelijk verergerd zijn en het herstel samen met jou alsnog in goede banen te leiden.
Controleer altijd eerst of de e-mail met inloggegevens van de digitale leeromgeving in je spamfolder is beland.
Het kan helaas voorkomen dat je na de bestelling geen e-mail hebt ontvangen met inloggegevens. Wanneer je binnen 1 uur na je bestelling geen e-mail hebt ontvangen, verzoeken we je contact op te nemen met ons via klantenservice@smcp.nl.
Ik heb al enige weken last onder mijn voet, vermoedelijk door het vele trainen in aanloop naar een marathon. Na het volgen van deze e-learning heb ik inzicht gekregen in mijn klachten waardoor ik nu weer pijnvrij kan hardlopen.
Tijdens mijn wandelvakantie in het buitenland heb ik hielspoorklachten ontwikkeld. Via dit zelfzorgproduct kon ik vanuit het buitenland zelf mijn klachten verhelpen.
Als magazijnmedewerker moet ik lang staan en veel lopen met veiligheidsschoenen. Halverwege mijn werkdag ervaar ik last onder mijn voet. De oefeningen en het advies over belasting en schoeisel hebben ervoor gezorgd dat ik nauwelijks meer klachten ervaar.
Vaak samen gekocht
Combineer nu met extra begeleiding via video door één van onze topfysiotherapeuten. Zo haal je het maximale uit ‘Los zelf je klachten onder de voet op’.
Neem gerust contact met ons op. Bereikbaar van maandag t/m vrijdag
van 8:30 tot 16:30.
