Los zelf je acute nekklachten op
€ 19,95
Inclusief BTW
Is het in je nek geschoten en wil je direct aan de slag met het verhelpen van je klachten? Ontdek in dit digitale zelfzorgproduct wat je moet doen om spoedig en onder eigen verantwoordelijkheid van je klachten af te komen. Zo kun je weer genieten van een pijnvrij leven.
- Keuze uit meer dan 25 oefeningen op video
- Direct toegang tot de digitale leeromgeving (online)
- Zorgvuldig ontwikkeld door onze zorgprofessionals
- Te combineren met een adviesgesprek via video
Direct aan de slag op weg naar herstel met dit digitale zelfzorgproduct
Acute nekklachten kunnen erg hinderlijk zijn in je dagelijkse functioneren. Toch hoef je niet onnodig lang door te gaan met een pijnlijke en stijve nek. Door het toepassen van de juiste handelingen (onder eigen verantwoordelijkheid) krijg jij snel weer je beweeglijkheid terug. Je kunt met dit digitale zelfzorgproduct direct aan de slag op weg naar herstel.
Wanneer dit product geschikt is voor jou
Dit digitale zelfzorgproduct is bedoeld voor mensen met pijnklachten van de nek en schouders, die plotseling ontstaan zijn. Bijvoorbeeld tijdens een gekke beweging, maar het gebeurt ook vaak dat mensen met een stijve nek wakker worden. Acute nekklachten zijn veelvoorkomende klachten die vaak te verbeteren zijn wanneer je de juiste stappen onderneemt. De klachten kunnen aanwezig zijn zowel tijdens dagelijkse houdingen en beweegactiviteiten als tijdens het sporten. Soms stralen de klachten uit naar de schouders of de bovenarm. Je krijgt handvatten in hoe je het beste kunt omgaan met deze klachten zonder dat je direct naar een fysiotherapeut hoeft te gaan.
Dit zelfzorgproduct is geschikt wanneer je:
- Korter dan 6 weken last van je nek/schouders hebt.
- Als je nog niet zo vaak terugkerende acute nekklachten hebt gehad.
- Wilt weten wat jij zelf kunt doen om het herstel van je acute nekklachten in goede banen te leiden.
- Oefeningen wilt doen om jouw nek beweeglijker te maken of meer ontspanning in je nek en schouders te gaan ervaren.
Wanneer we je aanraden om eerst met een zorgprofessional te overleggen
We raden je aan om eerst met een zorgprofessional te overleggen wanneer je je herkent in één of meerdere van de onderstaande punten:
- Je bent door je klachten (deels) uitgevallen op je werk.
- Je krijgt vanwege je klachten begeleiding van een arbo-arts.
- Je bent vanwege je klachten nu al onder behandeling van een fysiotherapeut of andere zorgverlener.
- Je bent ernstig beperkt in je dagelijkse leven.
Bespreek met een zorgprofessional of dit zelfzorgproduct geschikt voor je is. Je kunt ook vrijblijvend onze klantenservice per e-mail raadplegen, zodat we samen met jou kunnen inschatten of dit product jou op weg gaat helpen.
Een gerichte aanpak leidt tot het gewenste resultaat
Door het toepassen van de oefeningen en adviezen in dit digitale zelfzorgproduct ervaar je snel vermindering van de klachten. Zitten, liggen, werken en sporten worden daardoor weer plezierige activiteiten. Omdat ieder mens uniek is, moet je ervaren welke oefeningen en adviezen voor jou het beste uitpakken. De oefeningen zijn thuis makkelijk uit te voeren en je hebt niet tot nauwelijks aanvullende materialen nodig. Mocht je er niet uit komen, dan kun je altijd nog ervoor kiezen om een adviesgesprek via video met één van onze fysiotherapeuten in te plannen. Wij vinden het belangrijk dat jij de beste zorg krijgt.
In 90 minuten digitale zelfzorg leer je het volgende
- Anatomie van de nek
- Wat acute nekklachten precies zijn
- Oefeningen waarmee je je acute nekklachten verhelpt
- Algemene houdings- en beweegadviezen
- Advies over het weer hervatten van dagelijkse activiteiten
- Optimale werkhouding en werkplekinrichting
- Hoe anderen hun acute nekklachten zelf hebben opgelost
Uitgebreide inhoud in een overzichtelijke digitale leeromgeving
In dit digitale zelfzorgproduct wordt het voor jou duidelijk wat acute nekklachten precies zijn. Je krijgt een groot aanbod van oefeningen waarmee je aan de slag kunt gaan om je klachten aan te pakken. Daarnaast krijg je meerdere adviezen over (werk)houding en beweging.
Intro
In de intro maak je kennis met dit zelfzorgproduct en met de topsportservice van Sport Medisch Centrum Papendal. Je ontdekt dat je met de juiste handelingen weer grip zal krijgen op je acute nekklachten.
Alles wat je moet weten over acute nekklachten
In dit hoofdstuk leer je wat acute nekklachten precies zijn. Verder leer je wat herstel zou kunnen belemmeren zodat je zo goed mogelijk de oorzaak aan kunt pakken.
Hoe verhelp je acute nekklachten?
Je krijgt een uitgebreid aanbod van oefeningen in videoformaat. Daarnaast krijg je adviezen over houding en beweging. Zowel voor thuis als op het werk en/of in sportactiviteiten.
Met zorg samengesteld
Dit digitale zelfzorgproduct is zorgvuldig ontwikkeld door onze senior fysiotherapeuten en sportartsen ondersteund vanuit onderzoek. In ons sportmedisch centrum zien we veelvuldig sporters en niet-sporters met klachten van de nek. Onze succeservaringen, kennis en vaardigheden hebben we gebundeld in dit zelfzorgproduct. Wij vinden dat iedereen toegang moet hebben tot onze expertise en topsportservice.
Wist je dat SMCP ook oefenmaterialen en hulpmiddelen van Podobrace aanbiedt?
Hoe het werkt
Stap 1: reken af in onze webwinkel
Je schaft dit zelfzorgproduct eenvoudig aan door het toe te voegen aan de winkelwagen, je contactgegevens in te vullen en vervolgens af te rekenen met iDEAL.
Stap 2: ontvang direct een e-mail met inloginstructies
Je ontvangt na het afrekenen direct een e-mail met inloginstructies voor toegang tot de online digitale leeromgeving. Heb je deze e-mail niet ontvangen, kijk dan eerst in je spamfolder. Als je helemaal geen e-mail hebt ontvangen, laat het ons dan weten via klantenservice@smcp.nl. Wij zorgen ervoor dat je zo spoedig mogelijk toegang krijgt tot het zelfzorgproduct.
Stap 3: volg de inhoud van dit digitale zelfzorgproduct in onze online digitale leeromgeving
In onze leeromgeving volg je stap voor stap de inhoud van het digitale zelfzorgproduct. Je vindt er korte presentaties met achtergrondinformatie, adviezen, oefeninstructies en video’s met oefeningen die je thuis kunt doen.
Meest gestelde vragen
Hier vind je de meest gestelde vragen over dit product. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem dan gerust contact met ons op.
Woon je niet in Nederland? Geen probleem. Stuur ons een e-mail naar klantenservice@smcp.nl, waarin je aangeeft welk product je wilt kopen en je naam en adres. Wij sturen vervolgens een factuur met betaalinstructies voor bankoverschrijving. Na ontvangst van jouw betaling krijg je direct toegang tot het product.
Je hebt vanaf aankoop 6 maanden toegang tot dit digitale zelfzorgproduct.
Is behalve je nekklachten ook sprake van één of meerdere van de onderstaande tekenen of situaties?
- Voor het eerst nekklachten terwijl je boven de 50 jaar bent
- Je hebt ook last van duizeligheid, misselijkheid/braken, dubbel zien of slikproblemen
- Je hebt ook last van klachten als doofheid/tintelingen/krachtsverlies in je benen en/of in allebei je armen
- Moeite met het ophouden van ontlasting en/of urine
- Niet fit voelen en/of koorts en/of nachtelijk zweten
- De nekpijn is ontstaan nadat je gevallen bent of een aanrijding hebt gehad
- Meer dan 5 kilo afgevallen in een maand zonder daar moeite voor te doen
- Voorgeschiedenis met een ernstige ziekte zoals kanker
- Geen verbetering na 4 weken van oefeningen doen
Neem dan eerst contact op met je huisarts voor nader onderzoek.
Ook wordt het afgeraden om dit product af te nemen wanneer je jonger dan 18 jaar bent
Vooralsnog vergoedt de zorgverzekeraar dit digitale product niet. Dat betekent dat de kosten voor eigen rekening zijn.
Als je nu in behandeling bent bij een fysiotherapeut deel dan met hem of haar je overweging om dit zelfzorgproduct aan de slag te gaan. Je fysiotherapeut kan je hier eventueel in ondersteunen. Als je al in behandeling bent geweest voor dezelfde klachten, maar niet de gewenste vooruitgang hebt geboekt, dan kan dit zelfzorgproduct zeker een aanvulling zijn.
We willen je erop wijzen dat het zelfstandig uitvoeren van de oefeningen en toepassen van de adviezen, zoals aangegeven in dit product, geheel op eigen risico is.
Wanneer je klachten toenemen ondanks het toepassen van de adviezen en oefeningen in dit product, dan raden we je sterk aan om een adviesgesprek via video met één van onze fysiotherapeuten in te plannen. De fysiotherapeut kan met jou bekijken waarom de klachten mogelijk verergerd zijn en het herstel samen met jou alsnog in goede banen te leiden.
Controleer altijd eerst of de e-mail met inloggegevens van de digitale leeromgeving in je spamfolder is beland.
Het kan helaas voorkomen dat je na de bestelling geen e-mail hebt ontvangen met inloggegevens. Wanneer je binnen 1 uur na je bestelling geen e-mail hebt ontvangen, verzoeken we je contact op te nemen met ons via klantenservice@smcp.nl.
Op mijn werk tilde ik iets op boven mijn hoofd, en ik voelde mijn nek met het uur stijver worden. Het belemmerde flink in mijn werk, maar ook thuis met de kinderen. Ik wist niet goed waar ik moest beginnen en wat nu verstandig is om te doen. Na het volgen van de adviezen en oefeningen via dit zelfzorgprogramma wist ik wat ik het beste kon doen. Zo heb ik geen training van mijn zoontje hoeven missen!
Wat ben ik blij dat ik dit digitale zelfproduct heb gevonden. Ik werd wakker met een stijve nek en kon eigenlijk geen kant op. Via via hoorde ik van dit zelfzorgproduct. De oefeningen van SMC Papendal hebben er wel voor gezorgd dat ik zo goed als zeker van mijn klachten af ben. Ik heb vertrouwen dat de klachten nu ook niet zo snel meer terug komen, want ik heb mijn lichaam veel beter leren kennen. Ik heb geleerd dat zelfzorg veel breder is dan een standaard oefeningetje doen en deze kennis neem ik heel graag mee!
Toen het ineens in mijn nek schoot, wist ik dat ik iets moest doen, maar ik had weinig tijd. Ik besteed mijn tijd veel liever aan mijn werk, aan sport en aan vrienden, maar heb niet zoveel zin in gedoe met afspraken met een fysio. Het zelfzorgproduct stelde me gerust en gaf inzicht in wat ik zelf kan doen. Het geeft aan dat er meerdere paden zijn die je kunt bewandelen. Zo heb ik kunnen kiezen voor wat goed bij mijn leven past en bij wat ik leuk vind om te doen. Ideaal in een druk bestaan als dat van mij!
Vaak samen gekocht
Combineer nu met extra begeleiding via video door één van onze topfysiotherapeuten. Zo haal je het maximale uit ‘Los zelf je acute nekklachten op’.
Neem gerust contact met ons op. Bereikbaar van maandag t/m vrijdag
van 8:30 tot 16:30.
