Los zelf je acute lage rugklachten op
19,95Euro
Inclusief BTW
Heb jij plotseling lage rugklachten gekregen en wil je gericht aan de slag met het verhelpen van je klachten? Ontdek in dit digitale zelfzorgproduct hoe je spoedig van je klachten af komt. Zo geniet je weer van een pijnvrij leven.
- Direct toegang tot de digitale leeromgeving (online)
- Keuze uit meer dan 30 oefeningen op video
- Zorgvuldig ontwikkeld door onze zorgprofessionals
- Te combineren met een adviesgesprek via video
Los zelf je acute lage rugklachten op
Direct aan de slag op weg naar herstel van je rugklachten
Acute lage rugklachten zijn erg hinderlijk in je dagelijkse functioneren. Het zijn veelvoorkomende klachten die vaak te verbeteren zijn wanneer je de juiste stappen onderneemt. De klachten kunnen aanwezig zijn zowel tijdens dagelijkse houdingen en beweegactiviteiten als tijdens het sporten. Soms stralen de klachten uit naar de bilregio of het been.
Je hoeft niet onnodig lang door te lopen met een pijnlijke rug. Door het toepassen van de juiste handelingen word jij weer de baas over je rugklachten. Pak nu direct (onder eigen verantwoordelijkheid) zelf je rugklachten aan op weg naar herstel.
Wanneer dit zelfzorgproduct geschikt is voor jou
Ben jij de plotse pijn in je lage rug nu al zat? Dan biedt dit zelfzorgproduct de oplossing. Je krijgt de handvatten waarmee jij je rugpijn verhelpt zonder dat je direct naar een fysiotherapeut hoeft te gaan.
Dit zelfzorgproduct is geschikt wanneer je:
- Korter dan 6 weken last van je rug hebt.
- Als je acute rugklachten hebt.
- Wilt weten wat jij zelf kunt doen om het herstel van je acute rugklachten in goede banen te leiden.
- Oefeningen wilt doen om jouw rug beweeglijker te maken of meer ontspanning in je rug te gaan ervaren.
Wanneer we je aanraden om eerst met een zorgprofessional te overleggen
We raden je aan om eerst met een zorgprofessional te overleggen wanneer je je herkent in één of meerdere van de onderstaande punten:
- Je bent door je klachten (deels) uitgevallen op je werk.
- Je krijgt vanwege je klachten begeleiding van een arbo-arts.
- Je bent vanwege je klachten al onder behandeling van een fysiotherapeut of andere zorgverlener.
- Je bent ernstig beperkt in je dagelijkse leven.
Bespreek met een zorgprofessional of dit zelfzorgproduct geschikt voor je is. Je kunt ook vrijblijvend onze klantenservice per e-mail raadplegen, zodat we samen met jou kunnen inschatten of dit product jou op weg gaat helpen.
Een gerichte aanpak leidt tot minder rugklachten
Door het toepassen van de oefeningen en adviezen in dit digitale zelfzorgproduct ervaar je snel vermindering van de klachten. Zitten, lopen, staan en sporten worden daardoor weer plezierige activiteiten. Omdat ieder mens uniek is, moet je ervaren welke oefeningen en adviezen voor jou het beste uitpakken. De oefeningen zijn thuis makkelijk uit te voeren en je hebt niet tot nauwelijks aanvullende materialen nodig. Mocht je er niet uit komen, dan kun je altijd nog ervoor kiezen om een adviesgesprek via video met één van onze fysiotherapeuten in te plannen. Wij vinden het belangrijk dat jij de beste zorg krijgt.
In 90 minuten digitale zelfzorg leer je het volgende
- Anatomie van de rug
- Wat acute rugklachten precies zijn
- Oefeningen waarmee je je acute lage rugklachten verhelpt
- Algemene houdings- en beweegadviezen
- Advies over het weer hervatten van dagelijkse activiteiten
- Optimale werkhouding en werkplekinrichting
- Hoe anderen hun acute rugklachten zelf hebben opgelost
Uitgebreide inhoud in een overzichtelijke digitale leeromgeving
In dit digitale zelfzorgproduct wordt het voor jou duidelijk wat acute lage rugklachten precies zijn. Je krijgt een groot aanbod van oefeningen waarmee je aan de slag gaat om je klachten aan te pakken. Daarnaast krijg je meerdere adviezen over (werk)houding en beweging.
Intro
In de intro maak je kennis met dit zelfzorgproduct en met de topsportservice van Sport Medisch Centrum Papendal. Je ontdekt dat je met de juiste handelingen weer grip zal krijgen op je acute lage rugklachten.
Alles wat je moet weten over acute lage rugklachten
In dit hoofdstuk leer je wat acute lage rugklachten precies zijn. Verder leer je wat herstel zou kunnen belemmeren zodat je zo goed mogelijk de oorzaak aan kunt pakken.
Hoe verhelp je acute lage rugklachten?
Je krijgt een uitgebreid aanbod van oefeningen in videoformaat. Daarnaast krijg je adviezen over houding en beweging. Zowel voor thuis als op het werk en/of in sportactiviteiten.
Met zorg samengesteld
Dit digitale zelfzorgproduct is zorgvuldig ontwikkeld door onze senior fysiotherapeuten en sportartsen ondersteund vanuit onderzoek. In ons sportmedisch centrum zien we veelvuldig sporters en niet-sporters met klachten van de lage rug. Onze succeservaringen, kennis en vaardigheden hebben we gebundeld in dit zelfzorgproduct. Wij vinden dat iedereen toegang moet hebben tot onze expertise en topsportservice.
Wist je dat SMCP ook oefenmaterialen en hulpmiddelen van Podobrace aanbiedt?
Hoe het werkt
Stap 1: reken af in onze webwinkel
Je schaft dit zelfzorgproduct eenvoudig aan door het toe te voegen aan de winkelwagen, je contactgegevens in te vullen en vervolgens af te rekenen met iDEAL of Bancontact.
Stap 2: ontvang direct een e-mail met inloginstructies
Je ontvangt na het afrekenen direct een e-mail met inloginstructies voor toegang tot de online digitale leeromgeving. Heb je deze e-mail niet ontvangen, kijk dan eerst in je spamfolder. Als je helemaal geen e-mail hebt ontvangen, laat het ons dan weten via klantenservice@smcp.nl. Wij zorgen ervoor dat je zo spoedig mogelijk toegang krijgt tot het zelfzorgproduct.
Stap 3: volg de inhoud van dit digitale zelfzorgproduct in onze online digitale leeromgeving
In onze leeromgeving volg je stap voor stap de inhoud van het digitale zelfzorgproduct. Je vindt er korte presentaties met achtergrondinformatie, adviezen, oefeninstructies en video’s met oefeningen die je thuis kunt doen.
Meest gestelde vragen
Hier vind je de meest gestelde vragen over dit product. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem dan gerust contact met ons op.
Woon je niet in Nederland of België? Geen probleem. Stuur ons een e-mail naar klantenservice@smcp.nl, waarin je aangeeft welk product je wilt kopen en je naam en adres. Wij sturen vervolgens een factuur met betaalinstructies voor bankoverschrijving. Na ontvangst van jouw betaling krijg je direct toegang tot het product.
Je hebt vanaf aankoop 6 maanden toegang tot dit digitale zelfzorgproduct.
Is behalve je lage rugklachten ook sprake van één of meerdere van de onderstaande tekenen of situaties?
- Voor het eerst rugklachten terwijl je onder de 20 of boven de 50 jaar bent
- Pijn is constant aanwezig en neemt niet toe of af bij beweging
- Doof gevoel in de schaamstreek of moeite met het ophouden van ontlasting en/of urine
- Niet fit voelen en/of koorts
- Nachtelijke pijn
- Je bent gevallen op je heup, bekken of stuitje
- Meer dan 5 kilo afgevallen in een maand zonder daar moeite voor te doen
- Voorgeschiedenis met een ernstige ziekte zoals kanker
- Uitval van kracht in 1 of beide benen of een afwijkend looppatroon
- Langdurig gebruik van ontstekingsremmers
Neem dan eerst contact op met je huisarts voor nader onderzoek.
Ook wordt het afgeraden om dit product af te nemen wanneer je jonger dan 18 jaar bent.
Vooralsnog vergoedt de zorgverzekeraar dit digitale product niet. Dat betekent dat de kosten voor eigen rekening zijn.
Als je nu in behandeling bent bij een fysiotherapeut deel dan met hem of haar je overweging om dit zelfzorgproduct aan de slag te gaan. Je fysiotherapeut kan je hier eventueel in ondersteunen. Als je al in behandeling bent geweest voor dezelfde klachten, maar niet de gewenste vooruitgang hebt geboekt, dan kan dit zelfzorgproduct zeker een aanvulling zijn.
We willen je erop wijzen dat het zelfstandig uitvoeren van de oefeningen en toepassen van de adviezen, zoals aangegeven in dit product, geheel op eigen risico is.
Wanneer je klachten toenemen ondanks het toepassen van de adviezen en oefeningen in dit product, dan raden we je sterk aan om een adviesgesprek via video met één van onze fysiotherapeuten in te plannen. De fysiotherapeut kan met jou bekijken waarom de klachten mogelijk verergerd zijn en het herstel samen met jou alsnog in goede banen te leiden.
Controleer altijd eerst of de e-mail met inloggegevens van de digitale leeromgeving in je spamfolder is beland.
Het kan helaas voorkomen dat je na de bestelling geen e-mail hebt ontvangen met inloggegevens. Wanneer je binnen 1 uur na je bestelling geen e-mail hebt ontvangen, verzoeken we je contact op te nemen met ons via klantenservice@smcp.nl.
Na een aantal dagen wat meer in de tuin gewerkt te hebben, schoot het in mijn rug. Het belemmerde me in mijn werk, maar ook in mijn hobby’s. Ik wist niet goed waar ik moest beginnen en wat nu verstandig is om te doen. Na het volgen van de adviezen en oefeningen via dit zelfzorgprogramma kan ik weer lekker mijn ding doen op het werk en op de racefiets.
Wat ben ik blij dat ik dit digitale zelfproduct heb gevonden. Het schoot in mijn rug tijdens het sporten en ik was even bang dat dit hele grote gevolgen zou hebben. Met oefeningen die ik op Youtube vond kwam ik niet verder. De oefeningen van SMC Papendal hebben er wel voor gezorgd dat ik zo goed als zeker van mijn klachten af ben. Ik heb vertrouwen dat de klachten nu ook niet zo snel meer terug komen, want ik heb mijn lichaam veel beter leren kennen.
Ik voelde mijn rug al een tijdje, maar ja.. druk druk druk met werk en kinderen. Toen het ineens echt mijn rug schoot wist ik, nu moet ik echt even werk maken van mijn rugklachten. Het zelfzorgproduct stelde me gerust en gaf inzicht in wat ik zelf kan doen. Het geeft aan dat er meerdere paden zijn die je kunt bewandelen. Zo heb ik kunnen kiezen voor wat goed bij mijn leven past en bij wat ik leuk vind om te doen. Ideaal in een druk bestaan als dat van mij!
Vaak samen gekocht
Combineer nu met extra begeleiding via video door één van onze topfysiotherapeuten. Zo haal je het maximale uit ‘Los zelf je acute lage rugklachten op’.
Neem gerust contact met ons op. Bereikbaar van maandag t/m vrijdag
van 8:30 tot 16:30.
