Begeleiding naar Alternatieve Elfstedentocht Weissensee

De begeleiding naar de Alternatieve Elfstedentocht Weissensee (AEW) is een traject van 4 maanden dat bestaat uit trainingsbegeleiding en sportmedisch onderzoek. Op deze pagina vind je alle informatie over de begeleiding door Casper Helling, bewegingswetenschapper én winnaar AEW in 2009.

Trainingsbegeleiding

• Een uitgebreide intake met in samenspraak opstellen van een persoonlijk trainingsprogramma van dag tot dag
• Persoonlijk advies over het rijden van lange tochten op natuurijs, van de fysieke voorbereiding tot het mentaal omgaan met zware inspanningen
• Terugkoppeling via een digitaal logboek
• Twee keer per maand contact (op locatie of telefonisch)
• Twee schaatsclinics met informatiebijeenkomst op Flevonice

Sportmedisch onderzoek

Het is aan te bevelen om een sportmedisch onderzoek te doen. Er zijn verschillende sportmedische onderzoeken en je kunt deze zo uitgebreid doen als je zelf wilt of nodig vindt. Het varieert van een vragenlijst gecombineerd met kort lichamelijk onderzoek tot een uitgebreide inspanningstest door een sportarts. Bij een inspanningstest wordt er een ECG (hartfilmpje) gemaakt tijdens inspanning. Er wordt gekeken of je hart de inspanning aankan.

Een Elfstedentocht is niet niks, het is een enorme fysieke en mentale inspanning waar een goede gezondheid voor is vereist. In het nagesprek met de sportarts kun je specifieke vragen stellen over de trainingsbelasting in de voorbereiding. Na onderzoek kun je met een gerust hart de uitdaging aangaan, of indien nodig verder werk maken van eventuele knelpunten.

Pakketopties

Je kunt kiezen uit twee verschillende pakketten van begeleiding. De eerste optie kies je als je in principe gezond bent en wilt weten hoe je er conditioneel voor staat. Hieraan is ook een basale medische check gekoppeld. Indien je nog meer informatie over je gezondheid wilt krijgen of lichamelijke klachten hebt, kies je voor de tweede optie.

Optie 1

• Trainingsbegeleiding
• Inspanningstest met ademgasanalyse voor trainingsrichtlijn (duur onderzoek 1,5 uur)
  -vragenlijst en gesprek
  -lichamelijk onderzoek van hart en longen
  -inspanningsonderzoek op de fiets
  -directe zuurstofmeting (VO2max)
  -rust- en inspannings-ECG (hartfilmpje)
  -bloeddrukmeting (rust en inspanning)
  -lengte, gewicht, vetpercentage
  -nabespreking en schriftelijke rapportage sportarts
  -eventueel aanvullend bloedonderzoek op indicatie (kosten zijn niet opgenomen in het totaalbedrag)

Kosten: inspanningstest en begeleiding voor de Weissensee: 524,00 euro (i.p.v. 564 euro) in de periode van oktober 2019 tot aan de AEW.

Optie 2

• Trainingsbegeleiding
• Uitgebreid sportmedisch onderzoek (duur onderzoek ruim 2 uur)
  -vragenlijsten en gesprek
  -uitgebreid lichamelijk onderzoek (o.a. bewegingsapparaat)
  -vetpercentage en buikomvang
  -bloeddruk (rust en inspanning)
  -inspanningsonderzoek op de fiets
  -ECG (hartfilmpje) in rust-ECG bij inspanning
  -directe zuurstofmeting (VO2max)
  -urine (op suiker en eiwit)
  -gezichtsvermogen
  -longfunctie
  -bloedonderzoek (volledig bloedbeeld, totaal + HDL-cholesterol, bezinking)
  -eventueel extra aanvullend bloedonderzoek op indicatie (kosten zijn niet opgenomen in het totaalbedrag)
  -nabespreking en uitgebreide rapportage sportarts

Kosten: uitgebreid sportmedisch onderzoek en begeleiding voor de Weissensee: 640,00 euro (i.p.v. 715,50 euro) in de periode van oktober 2020 tot aan de AEW.

Vergoeding

De kosten voor een sportmedisch onderzoek kunnen (afhankelijk van je aanvullende verzekering) geheel of gedeeltelijk vergoed worden door je zorgverzekering. Je eigen risico wordt hierbij niet belast. Je kunt dit nalezen op je polis of op www.sportzorg.nl.

Aanmelding en locatie

Voor aanmelden en het maken van een afspraak kun je rechtstreeks contact opnemen met secretariaat van Sport Medisch Centrum Papendal: 088 – 088 1300, kiesnummer 2.

Testen en begeleiding vinden plaats op Sport Medisch Centrum (SMCP) op Nationaal Sportcentrum Papendal in Arnhem of op onze vestiging in de Sint Maartenskliniek te Nijmegen.

Voor meer informatie of vragen over begeleiding: trainingsbegeleiding@smcp.nl.