‍♂️‍♀️‍♂️‍♀️Wil je graag beginnen met hardlopen? Of weer opstarten nadat je het een tijdje niet meer hebt gedaan? Het is dan verstandig om het rustig op te bouwen en een hardloopschema te volgen. Zo kan je lichaam langzaam wennen aan de belasting en is de kans dat je een blessure oploopt een stuk kleiner. . Wij hebben onze hardloopschema’s in een overzichtelijk “jasje” gestoken. Een voor een langzame opbouw en een voor de snellere. Kijk welke het beste bij je past, trek je hardloopschoenen aan en ga lekker naar buiten. Ondanks dat veel sporten nu stil liggen, kan hardlopen gelukkig nog wel! . Heb je nog een vraag en/of twijfel je of het wel verstandig voor jou is om te gaan hardlopen? Je bent bij ons altijd welkom voor een passend advies. We helpen je graag! . . . #smcp #smcpapendal #hardlopen #runners #hardloopschema #recovery

https://www.instagram.com/p/CKgv8HgD5qP/

  • Federatie
  • VSG
  • Keurmerk fysiotherapie
  • NOC NSF
  • SCAS gecertificeerd
  • CTO Papendal
  • High Performance Partner
  • de Fysiotherapeut